Marie Fischer
Sie haben beschlossen, Ihre Ernährung umzustellen und möchten eine Diät beginnen, die Ihnen hilft, Gewicht zu verlieren und gesünder zu leben.
Doch mit so vielen verschiedenen Diätoptionen auf dem Markt kann es schwierig sein, die richtige Wahl zu treffen.
Wenn Sie nach einer Diät suchen, die Ihnen dabei hilft, 1.
700 Kalorien pro Tag zu konsumieren, sind Sie hier genau richtig! In diesem Artikel stellen wir Ihnen zwei Menüoptionen vor, die es Ihnen ermöglichen, Ihre Kalorienzufuhr auf ein gesundes Niveau zu reduzieren, ohne auf den Genuss von leckerem Essen zu verzichten.
Lassen Sie uns gemeinsam entdecken, wie Sie Ihr Ziel erreichen können und dabei den vollen Geschmack einer ausgewogenen Ernährung genießen können.
2 MENÜOPTIONEN FÜR EINE 1 700 KALORIEN DIÄT.
2 Menüoptionen für eine 1.700 Kalorien Diät
Option 1:
- 1 Tasse Haferflocken mit 1 Tasse Mandelmilch, 1 Esslöffel Mandelbutter und 1 Teelöffel Honig
- 1 Banane
Snack:
- 1 Becher Joghurt mit 2 Esslöffeln Müsli
Mittagessen:
- Gegrilltes Hähnchenbrustfilet mit einer Seite aus gedämpftem Gemüse (Brokkoli, Karotten, Zucchini)
- 1 Tasse Quinoa
Snack:
- 1 Apfel
- 1 Handvoll Mandeln
Abendessen:
- Gebackener Lachs mit einer Seite aus gedünstetem Spinat
- 1 Tasse brauner Reis
Option 2:
- 2 Rühreier mit einer Scheibe Vollkornbrot
- 1 Tasse frisches Obst (Melone, Beeren, Ananas)
Snack:
- 1 Tasse Karottensticks mit Hummus
Mittagessen:
- Gegrilltes Hühnchen mit einer Seite aus gebackenem Gemüse (Paprika, Zucchini, Aubergine)
- Gemischter grüner Salat mit einer leichten Vinaigrette
Snack:
- 1 Orange
- 1 Handvoll Cashewnüsse
Abendessen:
- Gegrilltes Rindersteak mit einer Seite aus gedünstetem Brokkoli
- 1 Tasse Süßkartoffel-Püree
Fazit:
Eine 1.700 Kalorien Diät kann ausgewogene Mahlzeiten beinhalten, die reich an Nährstoffen sind und dennoch den Kalorienbedarf decken. Option 1 beinhaltet Haferflocken zum Frühstück, gegrilltes Hähnchen zum Mittagessen und gebackenen Lachs zum Abendessen. Option 2 enthält Rühreier zum Frühstück, gegrilltes Hühnchen zum Mittagessen und gegrilltes Rindersteak zum Abendessen. Beide Optionen enthalten gesunde Snacks wie Joghurt mit Müsli, Obst und Nüsse.Es ist wichtig, diese Mahlzeiten mit regelmäßiger körperlicher Aktivität zu kombinieren, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
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