Marie Fischer
Willkommen zu unserem neuen Blogartikel! Wenn Sie morgens oft gestresst sind und keine Zeit für ein ausgiebiges Frühstück haben, dann sind Sie hier genau richtig.
In diesem Artikel stellen wir Ihnen 8 schnelle und einfache Frühstücksideen vor, die Sie problemlos unterwegs zubereiten können.
Egal, ob Sie zur Arbeit eilen oder die Kinder zur Schule bringen müssen, wir zeigen Ihnen, wie Sie den Tag mit einem gesunden und leckeren Frühstück beginnen können.
Lassen Sie sich inspirieren und entdecken Sie neue Rezepte, die Ihnen helfen, den stressigen Alltag zu bewältigen.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie in kürzester Zeit ein köstliches Frühstück zaubern können!
8 SCHNELLE UND EINFACHE FRÜHSTÜCKE FÜR UNTERWEGS START KOCHEN.
8 schnelle und einfache Frühstücke für unterwegs
Unterwegs zu sein bedeutet oft, dass die Zeit knapp ist und das Frühstück vernachlässigt wird. Doch ein ausgewogenes Frühstück ist wichtig, um Energie für den Tag zu tanken. Mit diesen 8 schnellen und einfachen Frühstücksideen können Sie auch unterwegs gut in den Tag starten.
1. Overnight Oats
Haferflocken, Milch (oder pflanzliche Alternative), Joghurt, Früchte, Nüsse
Vorbereitungszeit:
Anleitung: Geben Sie die Haferflocken, Milch und Joghurt in ein verschließbares Glas.Gut umrühren und über Nacht im Kühlschrank ziehen lassen. Am Morgen mit Früchten und Nüssen garnieren und genießen.
2. Belegtes Vollkornbrot
Zutaten: Vollkornbrot, Aufstrich nach Wahl (z.B.Hummus, Avocado), Gemüse (z.B .Tomaten, Gurken), Käse oder Aufschnitt
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Anleitung: Bestreichen Sie das Vollkornbrot mit dem gewünschten Aufstrich. Belegen Sie es mit Gemüse und Käse oder Aufschnitt. Fertig ist das belegte Vollkornbrot, das Sie einfach in eine Frühstücksdose packen können.
3.Smoothie
Zutaten: Obst nach Wahl, Joghurt, Milch (oder pflanzliche Alternative), optional: Nüsse oder Samen
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Anleitung: Geben Sie das Obst, Joghurt und Milch in einen Mixer und mixen Sie alles gut durch. Optional können Sie Nüsse oder Samen hinzufügen. Füllen Sie den Smoothie in eine auslaufsichere Flasche und nehmen Sie ihn mit auf den Weg.
4. Eiermuffins
Zutaten: Eier, Gemüse (z.B .Paprika, Zwiebeln, Spinat), Käse, Salz und Pfeffer
Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Anleitung: Verquirlen Sie die Eier in einer Schüssel und würzen Sie sie mit Salz und Pfeffer. Schneiden Sie das Gemüse klein und geben Sie es zusammen mit dem Käse in die Eiermischung. Verteilen Sie die Mischung in Muffinförmchen und backen Sie sie im Ofen bei 180 Grad Celsius für etwa 15 Minuten.
5. Chia Pudding
Zutaten: Chia Samen, Milch (oder pflanzliche Alternative), Früchte, optional: Honig oder Ahornsirup
Vorbereitungszeit: 5 Minuten (am Vorabend)
Anleitung: Vermischen Sie die Chia Samen mit der Milch und optional mit Honig oder Ahornsirup. Lassen Sie die Mischung über Nacht im Kühlschrank quellen. Am Morgen mit Früchten garnieren und fertig ist der Chia Pudding.
6. Quark mit Früchten
Zutaten: Magerquark, Früchte, Nüsse oder Samen, optional: Honig
Vorbereitungszeit: 5 Minuten
Anleitung: Geben Sie den Magerquark in eine Frühstücksdose und garnieren Sie ihn mit frischen Früchten und Nüssen oder Samen. Optional können Sie etwas Honig darüberträufeln.
7. Haferflockenmuffins
Zutaten: Haferflocken, Bananen, Milch (oder pflanzliche Alternative), Nüsse oder Samen, optional: Schokoladenstückchen oder Beeren
Vorbereitungszeit: 20 Minuten
Anleitung: Zerdrücken Sie die Bananen und vermischen Sie sie mit den Haferflocken, Milch, Nüssen oder Samen und optional mit Schokoladenstückchen oder Beeren .Verteilen Sie die Masse in Muffinförmchen und backen Sie sie im Ofen bei 180 Grad Celsius für etwa 15-20 Minuten.
8. Joghurt mit Müsli
Zutaten: Joghurt, Müsli, Früchte
Vorbereitungszeit: 2 Minuten
Anleitung: Geben Sie den Joghurt in eine Frühstücksdose und streuen Sie das Müsli darüber. Garnieren Sie das Ganze mit frischen Früchten. Fertig ist das schnelle und einfache Frühstück für unterwegs.
Mit diesen 8 schnellen und einfachen Frühstücksideen können Sie auch unterwegs gut in den Tag starten. Vorbereitung und Planung sind der Schlüssel für ein gelungenes Frühstück, das Sie mit Energie versorgt und Ihnen einen guten Start in den Tag ermöglicht.
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