Einfache leckere gesunde hähnchenbrust rezepte
Marie Fischer
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Hähnchenbrust ist ein vielseitiges und köstliches Stück Fleisch, das in einer gesunden Ernährung nicht fehlen sollte.
Wenn Sie auf der Suche nach einfachen und dennoch leckeren Rezepten sind, um Ihre Mahlzeiten aufzupeppen, dann sind Sie hier genau richtig! In diesem Artikel präsentieren wir Ihnen eine Auswahl an gesunden Hähnchenbrustrezepten, die nicht nur Ihren Gaumen verwöhnen, sondern auch Ihren Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen.
Von würzigen Gewürzmischungen bis hin zu frischen Kräutern - diese Rezepte werden Sie begeistern und motivieren, Ihre Kochkünste zu erweitern.
Lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Sie mit nur wenigen Zutaten und etwas Kreativität leckere gesunde Hähnchenbrustgerichte zaubern können.
EINFACHE LECKERE GESUNDE HÄHNCHENBRUST REZEPTE.
Einfache leckere gesunde Hähnchenbrust Rezepte
Hähnchenbrust – ein vielseitiges und gesundes Fleisch
Hähnchenbrust ist ein beliebtes Fleisch, das nicht nur köstlich schmeckt, sondern auch reich an Proteinen und arm an Fett ist. Es eignet sich perfekt für eine gesunde Ernährung und kann auf verschiedene Arten zubereitet werden. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige einfache, leckere und gesunde Hähnchenbrust Rezepte vorstellen.
1. Gebackene Hähnchenbrust mit Zitronen-Kräuter-Marinade
Für dieses Rezept benötigen Sie:
- 4 Hähnchenbrustfilets
- Saft von 1 Zitrone
- 2 Knoblauchzehen, gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- 1 Teelöffel getrocknete Kräuter (z.B.Thymian, Rosmarin, Oregano)
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Vermengen Sie den Zitronensaft, den Knoblauch, das Olivenöl, die getrockneten Kräuter, das Salz und den Pfeffer in einer Schüssel. Legen Sie die Hähnchenbrustfilets in die Marinade und lassen Sie sie für mindestens 30 Minuten darin ziehen. Anschließend backen Sie die marinierten Hähnchenbrustfilets bei 200 Grad Celsius für 25-30 Minuten im vorgeheizten Ofen.Servieren Sie die gebackene Hähnchenbrust mit frischem Gemüse oder einer Beilage Ihrer Wahl.
2 .Hähnchenbrust mit Paprika und Zucchini
Für dieses Rezept benötigen Sie:
- 4 Hähnchenbrustfilets
- 1 rote Paprika, in Streifen geschnitten
- 1 grüne Paprika, in Streifen geschnitten
- 1 Zucchini, in Scheiben geschnitten
- 1 Zwiebel, gehackt
- 2 Esslöffel Olivenöl
- Salz und Pfeffer nach Geschmack
Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie die Hähnchenbrustfilets von beiden Seiten goldbraun an. Nehmen Sie die Hähnchenbrustfilets aus der Pfanne und stellen Sie sie beiseite. In derselben Pfanne braten Sie die Zwiebel, die Paprika und die Zucchini für etwa 5 Minuten an, bis sie weich sind.Geben Sie die Hähnchenbrustfilets zurück in die Pfanne und braten Sie alles zusammen für weitere 5 Minuten, bis die Hähnchenbrust gar ist. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.
3. Hähnchenbrust-Wrap mit Avocado
Für dieses Rezept benötigen Sie:
- 2 Hähnchenbrustfilets
- 2 Tortillas
- 1 reife Avocado, in Scheiben geschnitten
- 1 Tomate, in Scheiben geschnitten
- Salatblätter
- 2 Esslöffel Joghurt-Dressing
Braten Sie die Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne mit etwas Olivenöl von beiden Seiten goldbraun an. Nehmen Sie die Hähnchenbrustfilets aus der Pfanne und lassen Sie sie etwas abkühlen .Schneiden Sie die Hähnchenbrustfilets in dünne Streifen. Legen Sie eine Tortilla auf eine Arbeitsfläche und belegen Sie sie mit Salatblättern, Avocado, Tomate und den Hähnchenbruststreifen. Geben Sie etwas Joghurt-Dressing darüber und rollen Sie die Tortilla fest auf. Wiederholen Sie den Vorgang mit der zweiten Tortilla. Schneiden Sie die Wraps in der Mitte durch und servieren Sie sie.
Fazit
Hähnchenbrust ist nicht nur gesund, sondern auch vielseitig und lecker. Mit diesen einfachen Rezepten können Sie die Hähnchenbrust auf unterschiedliche Weise zubereiten und genießen. Probieren Sie sie aus und lassen Sie es sich schmecken!
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