Анастасия Мерзликина
Приветствую всех, кто хочет вернуть свой зрение на соточку! Я не сказочный герой и не волшебник, но я врач, который знает, как помочь вашим глазам стать снова ясными и четкими.
В этой статье я расскажу о самых эффективных упражнениях для восстановления зрения, которые вы можете выполнять даже в самом забитом графике.
Ведь не все из нас могут себе позволить лежать на диване с закрытыми глазами весь день и думать о том, как им станет лучше.
Поэтому, если вы хотите посмеяться и одновременно получить полезную информацию о восстановлении зрения, то продолжайте читать!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ 100 ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Упражнения для 100 восстановления зрения
Зрение– одно из основных чувств человека, которое (кто бы мог подумать!) позволяет воспринимать мир вокруг нас. К сожалению, сегодня многие страдают от различных заболеваний глаз, таких как близорукость, дальнозoркость, катаракта и др. Однако, думаю, вам уже известно что с помощью регулярных упражнений можно не только предотвратить вoзникновениe различных заболеваний глаз, но и улучшить зрение.
1. Пальчиковая гимнастика
Пальчиковая гимнастика – простое и эффективное упражнение, которое,бeз сомнения, помогает улучшить кровообращение в глазах, а также расслабить мышцы глаз.Для выполнения упражнения нужно сначала разогнуть все пальцы на руках, а затем поочередно прижимать каждый палецк ладони. Как бы это странно не было, но Каждое движение нужно повторять не менее 10 раз.
2. Массаж век
Массаж век – еще один простой способ улучшитьзрение.Для выполнения массажа нужно закрыть глаза и пальцами легонько массировать веки в течение 1-2 минут .Можете себе это представить? Массаж помогает расслабить мышцы глаз и улучшить кровообращение.
3. Обводящие глаза упражнения
Обводящие глаза упражнения– это простой способ улучшить зрение. Для выполнения упражнения нужно смотреть в одну сторону, затем медленно двигать глаза вокруг, обводя круги.Только подумайте- Каждое движение нужно повторять не менее 10 раз.
4. Упражнение на фокусировку
Упражнение на фокусировку помогает улучшить зрение и улучшить работу мышц глаз. Для выполнения упражнения нужно смотрeть на объект, находящийся на расстоянии 30-40 см от глаз,затем медленно смотреть на объект, находящийся на расстоянии 3-4 метров от глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Каждое движение нужно повторять не менее 10 раз.
5. Упражнения на растяжку
Упражнения на растяжку – это простой способ улучшить кровообращение в глазах и улучшить работу мышц глаз. Для выполнения упражнения нужно закрыть глаза и пальцами легонько потянуть вверх веки. Каждое движение нужно повторять не менее 10 раз.
6. Рисование глазами
Рисование глазами– это простой способ улучшить работу мышц глаз и улучшить зрение. Для выполнения упражнения нужно смотреть на одну точку, затем медленно двигать глазами, как будто рисуя круги вокруг точки. Каждое движение нужно повторять не менее 10 раз.
7. Как бы это странно не было, но Упражнение на зрачки
Упражнение на зрачки – это простой способ улучшить работу мышц глаз и улучшить зрение. Для выполнения упражнения нужно смотреть на объект, затем медленно смотреть на объекты, находящиеся на разных расстояниях .Каждое движение нужно повторять не менее 10 раз.
Вывод
Упражнения для восстановления зрения – это простой способ поддерживать зрение в хорошем состоянии. Регулярные упражнения помогают улучшить кровообращение в глазах, улучшить работу мышц глаз, а также предотвратить возникновение различных заболеваний глаз. Поэтому, не забывайте делать упражнения на зрение каждый день.
Статьи по теме: