Ирина Зуева
Здравствуйте, мои дорогие читатели! Если вы также как и я, уже устали от того, что ваши глаза постоянно пытаются убежать от вас, то я с уверенностью вам скажу - не отпускайте их! Ведь все просто: глазам как и любой другой части тела необходимы упражнения, чтобы быть здоровыми и в форме.
В этой статье я расскажу вам о самых эффективных восстанавливающих зрение упражнениях для глаз, которые помогут вам держать свое зрение на высоте! Готовы начать? Тогда давайте начнем!
ВОССТАНАВЛИВАЮЩИЕ ЗРЕНИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Восстанавливающие зрение упражнения для глаз
Глаза– это один из самых важных органов человеческого тела. Однако, думаю, вам уже известно что из-за современного образа жизни, они становятся усталыми и замыленными. К счастью, существуют восстанавливающие зрение упражнения для глаз
, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить зрениe и заботиться о здoровье глаз.
1. Массаж глаз
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и размягчить глазные мышцы.Начните массаж с закрытых глаз. Как бы это странно не было, но Пальцы должны быть чистыми и тeплыми. Разминайте глаза легкими круговыми движениями в течение oдной-двух минут.Затем помассируйте веки, двигаясь от внутреннего угла глаза к внешнему.
2 .Можете себе это представить? Упражнение "Заворот"
Сядьте на стул, расслабьтесьи закройте глаза. Медленно поворачивайте голову вправо, затем влево, не открывая глаза. Повторите упражнение 10-12 раз.
3.Только подумайте- Упражнение "Расширение"
Это упражнениепомогает улучшить многократность и глубину фокусировки глаз. Установите на расстоянии 15 см от глаз предмет,например, ручку. Сосредоточьтесь на ней, затем медленно удалите её на расстояние 30 см от глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Затем вернитесь к начальной позиции. Повторите упражнение 5-7 раз.
4. Массаж височной зоны
Гладьте височную зону пальцами в направлении от глаз к вискам. Это поможет улучшить кровообращение и снять напряжeние с глаз.
5. Упражнение "Зажмуривание"
Сядьте на стул, закройте глаза и зажмурьте их на несколько секунд. Затем откройте глаза на несколько секунд. Повторите упражнение 10-12 раз.
Вывод
Восстанавливающие зрение упражнения для глаз – это простой и эффективный способ заботиться о своих глазах. Как бы это странно не было, но Они помогают улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить многократность и глубину фокусировки глаз. Проводите эти упражнения регулярно и заботьтесь о здоровье своих глаз.
Статьи по теме: