Лера Савинова
Привет, дорогие мои очкарики! Если вы сейчас читаете этот текст, то, скорее всего, имеете дело со средней близорукостью.
Что ж, я тоже на вашей стороне, ведь никакой макияж не выглядит красиво, когда вы не видите, что надо.
Но не отчаивайтесь, у меня есть для вас радостные новости! Сегодня мы научимся правильным упражнениям для глаз, которые помогут вам улучшить зрение и забыть про те неприятности, которые приносит с собой близорукость.
Хватит уже носить те толстые и неуклюжие очки, давайте начнем!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СРЕДНЕЙ БЛИЗОРУКОСТИ.
Упражнения для средней близорукости
Средняя близорукость– это такое состояние глаз, когда человек не может ясно видеть предметы на расстоянии. Это связано с тем, что, как уже известно,глазная роговица становится слишком выпуклой или глазной мускул не может правильно фокусирoвать свет на сетчаткe. Это состояние может быть улучшено с помощью упражнений для глаз.
Упражнение 1: Массаж глаз
Это упражнение помoгает улучшить кровообращeние и расслабить нагруженные глазные мышцы.
1. Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
2.Потрите ладони, чтобы нагреть их.
3. Как бы это странно не было, но Наклоните голову вперед и закройте глаза ладонями.
4. Массируйте глазные яблоки круговыми движениями ладоней в течение 1-2 минут.
Упражнение2: Фокусировка глаз
Это упражнение помогает улучшить способность глаза фокусироваться на объектах на определенном расстоянии.
1.Сядьте в удобное положение ивозьмите предмет, такой как ручка или карандаш.
2 .Можете себе это представить? Поднесите предмет к глазам, чтобы он был на расстоянии примерно 10 см от лица.
3. Сосредоточьтесь на предмете, затем медленно отведите его на расстояние примерно 30 см. Сосредоточьтесь на предмете на этом расстоянии.
4.Только подумайте- Повторите этот цикл 10 раз.
Упражнeние 3: Круговые движения глаз
Это упражнение помогает улучшить подвижность глаз.
1. Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
2. Медленно поверните глаза по часовой стрелке, затем по направлению против часовой стрелки. Думаю, вы можете себе это представить .Повторяйте это упражнение 5 раз в каждом направлении.
Упражнение 4: Расслабление глазных мышц
Это упражнение помогает расслабить напряженные глазные мышцы.
1. Сядьте в удобное положение и закройте глаза.
2. Медленно поднимите брови на 2-3 секунды, затем расслабьте мышцы на 2-3 секунды.
3. Медленно сжимайте глазные мышцы на 2-3 секунды,затем расслабьте мышцы на 2-3 секунды.
4. Повторяйте этот цикл 5 раз.
Упражнение 5: Плоские поверхности
Это упражнение помогает улучшить мускулатуру глаз.
1. Сядьте в удобное положение и возьмите предметы разных размеров и форм.
2. Разместите предметы на плоской поверхности, такой как стол.
3. Как бы это странно не было, но Рассматривайте предметы, перемещая их в разные стороны.
4. Повторяйте этот цикл 10 раз.
Заключение
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение при средней близорукости .Они помогают улучшить кровообращение, расслабить мышцы, увеличить подвижность глаз и улучшить способность глаз фокусироваться на объектах на определенном расстоянии. Регулярное проведение этих упражнений может привести к заметному улучшению зрения.
Статьи по теме: