Фая Нургалиева
Дорогие друзья! Вы когда-нибудь задумывались, как выглядят мир и люди без астигматизма? Неужели все цветное и яркое, а глаза не устают от напряжения? Кажется, это просто сказка! Но нет, существует множество упражнений, которые позволят исправить эту проблему и увидеть все во всей красе.
В этой статье мы поговорим о самых эффективных методах борьбы с астигматизмом и дадим вам полезные советы, которые помогут здоровым глазам сохраниться надолго.
Станьте на шаг ближе к яркому и красочному миру, читайте нашу статью!
ИСПРАВЛЕНИЕ АСТИГМАТИЗМА УПРАЖНЕНИЯ.
Исправление астигматизма упражнения
Астигматизм– это нарушение зрения, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек видит искаженную картину как вблизи, так и вдали. Один из способов борьбы с астигматизмом – это ряд специальных упражнений, которые, без сомнения, помогают укрепить мышцы глаз и улучшить их работу.
Упражнениe №1
Сядьте на стул, выпрямив спину и расслабив плечи. Закройте глаза и сконцентрируйтесь на свoем дыхании. После нескольких минут такой медитации начнитe медленно покачивать головой из сторoны в сторону, при этом не открывая глаза.Проделайте такую серию в течение 1-2 минут.
Упражнение №2
Снова сядьте настул,выпрямив спину и расслабив плечи. Как бы это странно не было, но Откройте глаза и прижмите ладони к глазам на 10-15 секунд, затем резко отодвиньте ихи посмотрите на пальцы, которые, как можно догадаться, вытянуты вперед. Повторите такую серию 5-6 раз.
Упражнение №3
Встаньте перед зеркалом и прикройте левым глазом.Смотрите на зеркало правым глазом и сделайте несколько круговы движений головой, при этом следите за тем, чтобы ваш взгляд при этом оставался на одной точке .Можете себе это представить? После этого повторите упражнение на другом глазе.
Упражнение №4
Встаньте на колени и поставьте ладони перед собой на пол. Начните медленно ползать по полу,при этом смотрите только на ладони. Делайте такую серию упражнений 1-2 минуты.
Упражнeние №5
Сядьте на стул и закройте глаза.Только подумайте- Поставьте указательный палец перед собой на расстоянии 30 см от лица. Медленно приближайте палец к носу, при этом следите за тем, чтобы он оставался в фокусе вашего взгляда. После того, как палец приблизится к носу, медленно отведите его обратно. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите это упражнение 10-15 раз.
Заключение
Упражнения помогают улучшить работу глаз и укрепить мышцы, что, как вы уже знаете, в свою очередь приводит к улучшению зрения. При регулярном выполнении этих упражнений можно добиться не только улучшения зрения, но и снятия усталости глаз и уменьшения нагрузки на них. Однако, думаю, вам уже известно что перед тем как начать делать эти упражнения, необходимо проконсультироваться с офтальмологом.
Статьи по теме: