Евгения Юсупова
Сколько бы мы не надевали очки, никакие модные рамки не смогут заменить здоровые глаза.
А если ты уже наделался свежих огурцов и моркови, но твоя близорукость все равно не улучшается - этот пост для тебя! Здесь мы поговорим о том, какое питание поможет тебе не только сбросить пару лишних килограммов, но и избавиться от надоевшей близорукости.
Так что, готовы познакомиться с едой, которая станет твоим новым лучшим другом? Тогда читай дальше!
ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ЧТОБЫ ВЫЛЕЧИТЬ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Что нужно есть чтобы вылечить близорукость
Близорукость - это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется тем, что, как уже известно,человеку сложно видеть объекты, находящиеся на дальнем расстоянии. Это мoжет быть вызвано генeтическими факторами, неправильным образом жизни или длительным использованием компьютера и гаджетов. Что же нужнo есть, чтобы вылечить близорукость?
Питаниe
Правильное питание - это один из ключевых факторов, который, без сомнения, помогает не только в поддержании здорового образа жизни,но и в борьбе с различными болезнями, включая близорукость. Здесь важно употреблять продукты, которые, как можно догадаться, содержат определенные витамины и минералы.Вчастности, витамин А и цинк являются необходимыми для здоровья глаз. Как бы это странно не было, но Они помогают улучшить зрение и предотвращают различные заболевания глаз.
Продукты,богатые витамином А
- Морковь
- Черника
- Желтый перец
- Кукуруза
- Абрикосы
- Тыква
- Яйца
- Сладкий картофель
Продукты,богатые цинком
- Орехи
- Семена
- Рыба
- Морепродукты
- Мясо
- Горох
- Цельная зерновая пища
Питательные добавки
Кроме того, на рынке есть различные питательные добавки, которые, представьте себе, помогают улучшить зрение и предотвратить различные заболевания глаз. Они могут содержать витамины А, С, Е, цинк и другие важные питательные вещества.Но перед тем, как начать принимать какие-либо добавки, необходимо проконсультироваться с врачом.
Физичeские упражнения
В случае близорукости физические упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение .Можете себе это представить? Они помогают укрепить мышцы глаз, улучшают кровообращение и способствуют лучшей доставке кислорода и питательных веществ в глаза. Вот некоторые упражнения, которые можно делать каждый день:
- Моргание. Нужно быстро моргать глазами в течение 2-3 минут, затем закрыть глаза на 5-10 секунд и повторить упражнение еще 2-3 раза.
- Изображение букв.Только подумайте- Нужно смотреть на буквы, написанные на стене, и медленно приближать и удаляться от них, пока они не станут нечеткими.
- Круговые движения глазами. Нужно смотреть вверх, затем влево, затем вниз, затем вправо и делать круговые движения глазами в обе стороны.
Заключение
Таким образом, правильное питание, употребление питательных добавок и регулярные физические упражнения для глаз - все это может помочь улучшить зрение и предотвратить различные заболевания глаз, включая близорукость. Но не забывайте, что, как вы уже знаете, перед тем, как принимать какие-либо меры, необходимо проконсультироваться с врачом-оптометристом.
Статьи по теме: