Анна Мамедова
Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами секретом, который поможет справиться с миопией и астигматизмом.
Нет, это не самолечение лекарствами из подворотенской аптеки.
Такие штуки нам только портят зрение еще больше.
Мы же с вами хотим его улучшить! Итак, в наше время, когда экраны мониторов и смартфонов занимают 80% нашего времени, глаза нуждаются в дополнительном уходе.
Поэтому, я собрал для вас несколько упражнений, которые помогут укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
Совсем скоро вы сможете читать наш блог без очков, будто ничего и не было.
Готовы узнать, как превратиться из Стерха в Орла? Тогда продолжайте читать эту статью и не забудьте рассказать друзьям, чтобы и они могли насладиться своим острым зрением.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ МИОПИИ И АСТИГМАТИЗМА.
Упражнения для глаз при миопии и астигматизма
Миопия и астигматизм– это распространенные заболевания глаз, которые (кто бы мог подумать!) приводят к ухудшению зрения. Чтобы предотвратить прогрессирование этих заболеваний, необходимо регулярно выполнять специальные упражнения для глаз. В этой статье мы расскажем о том, какие упражнения помoгают при миопии и астигматизмe.
Упражнение 1. Прикусывание окулярной мячик
Это упражнение помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глазнoго яблока.Для выполнeния этого упражнения необходимо прикусить окулярную мячик на 5 секунд, затем расслабиться на 5 секунд. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2. Поворот глаз в разные стороны
Этоупражнение помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение.Для выполнения этого упражнения необходимо медленно поворачивать глаза вправо, затем влево.Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 3 .Можете себе это представить? Массаж век
Массаж век помогает улучшить кровообращение и снять напряжение в глазах. Для выполнения этого упражнения закройте глаза и массируйте легко круговыми движениями верхнюю веку в течение 1 минуты, затем выполните то же самое с нижней векой.
Упражнение 4. Моргание
Моргание помогает устранить сухость глаз и улучшить кровообращение.Только подумайте- Для выполнения этого упражнения нeобходимо медленно и ритмично моргать в течение 1 минуты.
Упражнение 5. «8»
Это упражнение направлено на упражнение мышц глаз и улучшение кровообращения. Для выполнения этого упражнения необходимо нарисовать в воздухе цифру 8 глазами, сначала в одну сторону, затем в другую. Думаю, вы можете себе это представить .Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 6. Фокусировка
Фокусировка помогает улучшить зрение и укрепить мышцы глаз. Для выполнения этого упражнения необходимо смотреть на предмет,находящийся на расстоянии 30 см, затем перевести взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3 метров. Повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Выполнение этих упражнений для глаз помогает укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение. Это особенно важно для тех, кто страдает миопией и астигматизмом. Рекомендуется выполнять упражнения каждый день и на протяжении нескольких месяцев. Если у вас есть сомнения относительно выполнения упражнений, обязательно посоветуйтесь с врачом.
Статьи по теме: