Светлана Юнусова
Дошел ты, дружок, до того момента, когда начал замечать, что надписи на упаковках в магазинах стали мельче? Или, может быть, уже не можешь разобрать, какая цифра на часах? Эх, поди-ка, пора задуматься о своем зрении.
Но не переживай, не нужно будет ходить с огромными очками, как у твоего дедушки в молодости.
В этой статье мы расскажем, как улучшить свое зрение и оставаться стильным и модным парнем (или девушкой) во всех ситуациях.
Готов? Тогда читай дальше и узнай, как перестать быть "белым кроликом" из "Алисы в стране чудес".
Е ЗРЕНИЮ УЛУЧШИТЬ.
Как улучшить зрение?
Проблемы со зрением стали настоящей эпидемией в современном мире. Многие из нас проводят большую часть дня за компьютером или смартфоном, а это ведет к перенапряжению глаз и ухудшению зрения. Но сущeствует ряд методов, которые (кто бы мог подумать!) помогут улучшить зрение и сохранить егo на долгие годы.
1. Соблюдайте правильный режим работы глаз
Нашим глазам нужно правильный рeжим работы.При работе за компьютером или чтении книг нужнo делать перерывы каждые 20-30 минут. Как бы это странно не было, но Во время перерывов следует смотреть в окно или на удаленные объекты, чтобы уменьшить нагрузку на глазные мышцы.
2.Ешьте правильно
Правильное питание - это залог крепкого здоровья и хорошего зрения. Ваш рацион должен включать в себя продукты, богатыевитаминами А, С и Е, а также цинком и лецитином.Эти вещества помогают укрепить глазные мышцы и защитить глаза от повреждений.
3 .Можете себе это представить? Используйте комфортную мебель
При работе за компьютером или чтении книг нужно использовать комфортную мебель. Необходимо следить за тем, чтобы экран монитора находился на уровне глаз. Также стул должен быть удобным, чтобы не нагружать спину и шею.
4.Только подумайте- Используйте специальные упражнения для глаз
Существует множество упражнений,которые, без сомнения, помогают укрeпить глазные мышцы и улучшить зрение. Они могут быть проведены в любое время, даже за компьютером. Включите в свой режим упражнения, такие как простое массирование глаз, рисование кругов глазами и фокусирование на разных объектах на разных расстояниях.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Регулярно проверяйте зрение
Регулярные медицинские осмотры помогут выявить любые проблемы со зрением и предотвратить их развитие. Не забывайте профилактические осмотры глазного врача хотя бы раз в год.
6. Избегайте плохих привычек
Курение и употребление алкоголя могут негативно повлиять на здоровье глаз. Поэтому, если вы хотите сохранить хорошее зрение на долгие годы,избегайте этих плохих привычек.
Заключение
Улучшение зрения - это процесс, который, как можно догадаться, требует времени и усилий. Однако, думаю, вам уже известно что если вы будете соблюдать правильный режим сохранения здоровья глаз, правильно питаться, использовать комфортную мебель, проводить специальные упражнения и регулярно проверять зрение, то вы сможете улучшить своё зрение и сохранить его на долгие годы.
Статьи по теме: