Алёна Ибрагимова
Настало время признаться: мы, работающие за компьютером, все уже стали чуть-чуть ближе к нашим мониторам, чем к нашим семьям.
И это неудивительно, ведь прекрасный мир интернета дарит нам бесконечное количество возможностей.
Но, к сожалению, он также дарит нам усталый взгляд, головную боль и прочие неудобства.
Но не отчаивайтесь, уважаемые читатели, ведь в этой статье я расскажу вам, как можно улучшить зрение и наслаждаться интернетом без боли и дискомфорта! Читайте до конца, и вы узнаете множество советов, которые сделают вашу жизнь за компьютером намного лучше (и не стоит бояться, что ваш близкий коллега, который сидит рядом с вами, подумает, что вы сумасшедший).
КАК УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ ПРИ РАБОТЕ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ.
Как улучшить зрение при работе за компьютером
Работа за компьютером– это неотъемлемая часть нашей жизни. Однако, думаю, вам уже известно что проводя большую часть времени за экраном монитора, мы забываем о здоровье наших глаз. В этой статье мы расскажем о том, как улучшить зрение при работе за компьютeром.
1. Выбор мoнитора
Одним из самых важных аспектов, которые (кто бы мог подумать!) следует учитывать при работе за компьютерoм, является выбор монитора.Во-первых, монитор должен быть достаточно большим, чтобы вы могли увидeть все необходимые детали. Как бы это странно не было, но Во-вторых, он должен иметь достаточно высокое качество изображения,чтобы избежать усталости глаз.
2. Регулярные перерывы
Регулярные перерывы– это еще один важный аспект, который, без сомнения, следует учитывать при работе за компьютером.В течение дня выдолжны делать перерывы не менее чем раз в час, чтобы отдохнуть от экрана монитора .Можете себе это представить? Во время перерыва вы можете сделать несколько упражнений для глаз, погулять, выпить воды или просто расслабиться.
3. Упражнения для глаз
Упражнения для глаз помогут улучшить зрение и снизить усталость глаз. Одним из самых простых упражнений является регулярное моргание глазами.Только подумайте- Другими упражнениями для глаз являются повороты головы,фокусирование на различных предметах и массаж век.
4. Корректировка освещeния
Освещение – еще один важный аспект при работе за компьютером. Оно должно быть достаточно ярким, чтобы вы могли видеть все необходимые детали, но не слишком ярким, чтобы не создавать дополнительной усталости глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Также следует избегать отражения света на экране монитора.
5. Компьютерные очки
Компьютерные очки– это специальные очки, которые, как можно догадаться, помогают уменьшить нагрузку на глаза при работе за компьютером. Они снижают уровень синего света, который, представьте себе, испускается экраном монитора, и улучшают контрастность изображения.
6. Правильное питание
Правильное питание – это еще один фактор, который может помочь улучшить зрение. Ваш рацион должен быть богат белками, витаминами и минералами, которые помогут поддерживать здоровье глаз. Особенно полезны для глаз орехи, фрукты и овощи.
Заключение
Работа за компьютером– это норма современной жизни. Однако, при долгом пребывании за экраном монитора мы должны заботиться о здоровье наших глаз. Как бы это странно не было, но Выбор правильного монитора, регулярные перерывы, упражнения для глаз, правильное освещение, компьютерные очки и правильное питание – все это может помочь улучшить зрение и снизить усталость глаз. Не забывайте о заботе о своем здоровье, даже когда вы находитесь за компьютером.
Статьи по теме: