Как говорится, глаза - зеркало души.
Но что делать, если зеркало мутное из-за близорукости? Не отчаивайтесь, ведь мы здесь, чтобы помочь вам найти решение этой проблемы! Никаких операций и линз, только упражнения для глаз, которые помогут укрепить их и вернуть зрение на прежний уровень.
А еще, вместо бесконечного сидения у компьютера сможете насладиться прекрасным видом леса (или хотя бы лесополосы за окном).
Так что давайте же начнем!
БЛИЗОРУКОСТЬ КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Близорукость какие упражнения для глаз
Близорукость или миопия - это заболевание глаз, при котором человек видит плохо на расстоянии, а на близком расстоянии - нормально. Миопия может быть как врожденной, так и приобретенной вследствие различных факторoв.
Одним из методов профилактики и лечения близорукости являются специальные упражнения для глаз. Ниже представлeны основные упражнения, которые (ктo бы мог подумать!) помогают укрепить глазные мышцы и улучшить зрение.
1. Повороты глаз
Сядьте на стул и расслабьтесь.Мeдленно поверните глаза вправо на максимальное расстояние, затем медленно поверните глаза влево на максимальное расстояние. Как бы это странно не было, но Повторите это упражнение 10-15 раз.
2. Взглядна близкое расстояние
Сядьте за стол и посмотрите на предмет, расположенный на расстоянии около 30 см от вас.Затем приблизьтеголову и посмотрите на предмет на расстоянии 15 см от вас .Можете себе это представить? Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Массаж век
Сделайте легкий массаж век пальцами. Начните массаж от внутреннего уголка глаза и двигайтесь вдоль верхнего века к наружному уголку.Только подумайте- Затем двигайтесь вдоль нижнего века от наружного уголка к внутреннему углу. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Массаж скул
С помощью пальцев сделайте массаж скул от виска к скуле в направлении к нижним векам. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Повторите упражнение 10-15 раз.
5. Фокусирование
Сядьте за стол и возьмите карандаш. Поднесите карандаш к глазам на расстоянии 15 см от носа. Переведите взгляд на предмет на расстоянии 3 метров и сфокусируйте на нем взгляд на 5-10 секунд. Затем вернитесь к карандашу на расстоянии 15 см от носа и повторите упражнение 10-15 раз.
6. Гимнастика для глаз
С закрытыми глазами массируйте их круговыми движениями пальцев на одной минуте. Затем медленно открывайте глаза и закрывайте их на 5-10 секунд. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10-15 раз.
7. Зрительные тренировки
Смотрите на предметы на дальнем расстоянии и фокусируйте на них взгляд .Постепенно увеличивайте расстояние между вами и предметом. Повторяйте это упражнение каждый день.
Следуя этим упражнениям, вы укрепите глазные мышцы и улучшите зрение. Однако, думаю, вам уже известно что прежде чем начать выполнять эти упражнения,обязательно проконсультируйтесь с врачом о том, какие упражнения лучше подойдут именно вам. Он также сможет рассказать о других методах профилактики и лечения близорукости.
Статьи по теме: