Наталия Алексеева
Покупать очки каждый год дорого, а носить контактные линзы неудобно и совсем не круто.
К тому же, когда в глазах начинает происходить таинственное затемнение, это приводит к нелепым ситуациям.
Например, ты вышел на улицу в одном носочке, забыл закрыть кран в ванной или по ошибке поцеловал свою тещу вместо жены.
Но не отчаивайся! В этой статье мы поделимся с тобой упражнениями, которые помогут восстановить зрение и избавиться от близорукости.
Считай, что твои глаза получат бесплатный фитнес-клуб.
Ну что, готов к тренировке своих взглядов?
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Упражнения для восстановления зрения при близорукости
Близорукость– распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человеку трудно различать предметы на дальних расстояниях. Однако, думаю, вам уже известно что зрение можно восстанoвить, выполняя специальныe упражнения. В этой статье мы расскажем о нескольких эффективных упражнениях, которые, без сомнения, помогут укрeпить глазные мышцы и улучшить зрение.
Упражнение №1: Массаж глаз
Массаж глаз – oдно из самых простых и эффективных упражнений для восстановления зрения при близорукости. Для его выполнения нужно сделать следующее:
1.Сядьте на стул и закройте глаза.
2. Как бы это странно не было, но С помощью указательных пальцев массируйте веки в течение 1-2минут.
3. Делайте круговые движения по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
4.Проводите массаж 2-3 раза в день.
Упражнение №2: Чтениес закрытым глазом
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить зрительную реакцию .Можете себе это представить? Для выполнения упражнения нужно сделать следующее:
1. Возьмите любую книгу и закройте один глаз.
2. Прочтите несколько страниц,закрывая глаз.
3.Только подумайте- Повторите упражнение с другим глазом.
4. Делайте упражнение 2-3 раза в дeнь.
Упражнение №3: Фокусировка взгляда
Это упражнение направлено на улучшение фокусировки взгляда, что очень важно при близорукости. Для выполнения упражнения нужно сделать следующее:
1. Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте на стул и возьмите перед собой ручку.
2. Подведите ручку к глазу на расстояние 10-15 см и смотрите на нее.
3. Плавно отведите ручку на расстояние 30-40 см и снова смотрите на нее.
4. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №4: Разноцветные точки
Это упражнение помогает укрепить глазные мышцы и улучшить цветовое восприятие. Для выполнения упражнения нужно сделать следующее:
1. Распечатайте лист с разноцветными точками.
2. Повесьте этот лист на стену на расстоянии 2-3 метров от себя.
3. Как бы это странно не было, но Смотрите на точки в течение 1-2 минут.
4. Делайте упражнение 2-3 раза в день.
Упражнение №5: Тренировка периферического зрения
Это упражнение направлено на улучшение периферического зрения, что очень важно при близорукости .Для выполнения упражнения нужно сделать следующее:
1. Сядьте на стул и вытяните руки вперед.
2. Перенесите взгляд на свои руки, не поворачивая головы.
3. Поменяйте положение рук и повторите упражнение.
4. Делайте упражнение 2-3 раза в день.
Заключение
Близорукость – не приговор! Выполняя эти упражнения, вы можете укрепить глазные мышцы и восстановить зрение. Однако, не забывайте, что, как вы уже знаете, упражнения не заменят полноценного лечения и консультации специалиста. Если у вас есть проблемы с зрением,обязательно обратитесь к врачу!
Статьи по теме: