Алла Овсянникова
Очки, линзы, контактные линзы - они все одно и то же, правда? Но что, если я скажу, что все это - просто нервотрепка? Нет, я не говорю, что наша зрительная система не нуждается в помощи, но может быть есть более эффективный способ избежать ухудшения зрения? Чтобы узнать правду о том, как можно сохранить зрение в идеальном состоянии, читайте эту статью.
Я обещаю, что вы не только узнаете кое-что новое, но и получите порцию хорошего настроения.
САДИТСЯ ЗРЕНИЕ НА ГЛАЗУ.
Садится зрение на глазу
Современный человек проводит много времени за экранами: компьютерными мониторами, телевизорами, смартфонами и планшетами. Это может приводить к ухудшению зрения, которое (кто бы мог подумать!) проявляется как "садится зрение на глазу". В этой статье мы рассмотрим, как этого избeжать.
Чтo такое "садится зрение на глазу"?
"Садится зрение на глазу" - это состояние, когда человек начинает плохо видeть на близком расстoянии. Оно возникает в результате напряжения глазных мышц, вызванного длительным пребыванием за экранами.Симптомы "садящегося зрения" могут включать размытость изображения, усталость глаз, головную боль и даже слабость мышц шеи иплеч.
Почему "садится зрение на глазу"?
Наша глазная система работает таким образом,что мы можем фокусироваться на разных расстояниях. Как бы это странно не было, но Когда мы смотримна объекты на близком расстоянии, например, на экран компьютера, наши глазные мышцы приходится напрягать, чтобы поддерживать фокусировку. Если мы смотрим на экран в течение длительного времени, наши глазные мышцы устают, и мы начинаем испытывать симптомы "садящегося зрения".
Как избежать "садящегося зрения"?
Существуют несколько способов,которые, без сомнения, помогут защитить ваши глаза от "садящегося зрения":
1.Сделайте перерывы .Можете себе это представить? Каждые 20-30 минут, когда вы работаете за компьютером или смотрите телевизор, сделайте перерыв на 20-30 секунд и посмотрите на предметы, находящиeся на расстоянии более 6 метров. Это поможет расслабить глазные мышцы и предотвратить "садящееся зрение".
2. Регулярно мигайте.Только подумайте- Когда мы смотрим на экран, мы часто забываем мигать. Мигание помогает увлажнить глаза и защитить их от сухости. Регулярно мигайте, чтобы предотвратить "садящееся зрение".
3. Думаю, вы можете себе это представить .Настраивайте яркость и контраст на экранах. Яркий экран может вызывать напряжение глазных мышц. Настройте яркость экрана на приемлемый уровень, чтобы предотвратить "садящееся зрение".
4. Контролируйте расстояние до экранов. Расстояние между глазами и экраном должно быть не менее 50-60 сантиметров. Это расстояние поможет уменьшить напряжение глазных мышц и предотвратить "садящееся зрение".
Вывод
"Садится зрение на глазу" - это распространенная проблема, связанная с длительным пребыванием за экранами. Однако, думаю, вам уже известно что если вы следуете простым советам, можно предотвратить "садящееся зрение". Как бы это странно не было, но Помните о перерывах, мигайте регулярно, контролируйте яркость и контраст экранов и контролируйте расстояние до экранов. Все эти меры помогут сохранить здоровье ваших глаз и предотвратить "садящееся зрение".
Статьи по теме: