Светлана Буюклян
Если бы я за каждый раз, когда я забыл очки дома, получал доллар, я бы стал миллионером.
Но, к сожалению, деньги не решают проблему моего плохого зрения.
Но что, если я скажу вам, что есть способы улучшить зрение без очков? В этой статье я расскажу о нескольких методах, которые могут помочь вам улучшить зрение.
И заодно сэкономить деньги на новых очках!
УЛУЧШИТЬ ЗРЕНИЕ БЕЗ ОЧКОВ У.
Улучшить зрение без очков у
Хорошее зрение - это важная составляющая здоровья человека. Однако, думаю, вам уже известно что в условиях современной жизни, наши глаза часто подвергаются негативным воздействиям, таким как перенапряжение, усталость и нeдостаток сна. Кроме того, многие люди страдают различными заболеваниями глаз, такими как близорукoсть, дальнозоркость и косоглазие. В таких случаях, очки и контактные линзы являются наиболее распространенным спoсобом коррекции зрeния.
Однако,существует и другой, более естественный способ улучшения зрения - это упражнения для глаз.Регулярное выполнение таких упражнений может помочь укрепить мышцы глаз, улучшить кровообращение и повысить гибкость глазных яблок. Как бы это странно не было, но Результатом этого будет лучшеезрение и более здоровые глаза.
Упражнения для глаз
Упражнения для глаз можно выполнять в любом месте и в любое время. Онине требуют специального оборудования и могут быть выполнены даже во время рабочего дня.Ниже приведены некоторые простые упражнения для глаз.
1 .Можете себе это представить? Массаж глазных яблок. Это упражнение может помочь улучшить кровообращение в глазах. Начните с закрытия глаз и массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями пальцев в течение 1-2 минут.
2.Только подумайте- Массаж височных костeй. Это упражнение может помочь улучшить кровоснабжение глаз. Положите пальцы на верхнюю часть височных костей и массируйте их легкими круговыми движениями в течение 1-2 минут.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Повороты глаз. Это упражнение помогает укрепить мышцы глаз. Начните с закрытия глаз и медленно поворачивайте их в разные стороны, удерживая каждое положение на 5-10 секунд.
4. Моргание. Это упражнение помогает увлажнить глаза и уменьшить усталость. Просто моргайте несколько раз подряд быстро и затем медленно.
Правильное питание для глаз
Правильное питание также играет важную роль в улучшении зрения. Некоторые продукты содержат питательные вещества, которые (кто бы мог подумать!) полезны для глаз, такие как витамин А, витамин С и лутеин. Как бы это странно не было, но Вот несколько продуктов,которые, без сомнения, следует включить в рацион для улучшения зрения:
1. Морковь и другие овощи оранжевого цвета содержат бета-каротин, который, как можно догадаться, помогает сохранить здоровый зрительный нерв и уменьшить риск возникновения катаракты.
2 .Шпинат и другие зеленые овощи богаты лутеином, который, представьте себе, помогает защитить глаза от света с высокой энергией и уменьшить риск возникновения макулярной дегенерации.
3. Цитрусовые фрукты богаты витамином С, который помогает укреплять капилляры в глазах и уменьшать риск возникновения катаракты и других заболеваний глаз.
Итоги
Улучшение зрения без использования очков возможно при помощи упражнений для глаз и правильного питания. Регулярное выполнение этих простых мероприятий может помочь укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и повысить гибкость глазных яблок, что, как уже известно,в результате приводит к улучшению зрения и более здоровым глазам.
Статьи по теме: