Лилия Каюмова
Опять провалилась попытка сделать перекресток на глазах? Не отчаивайтесь! Вам не нужно больше страдать от макулодистрофии сетчатки, ведь сегодня мы расскажем вам о гимнастике, которая поможет улучшить ваше зрение! Забудьте про бесконечные очки и линзы, давайте вместе подробно изучим, как правильно выполнять упражнения для наших глаз.
Думаете, что гимнастика – это для маленьких детей? Мы вас заверяем – взрослые могут тоже получать удовольствие от упражнений для глаз.
Итак, давайте начнем наше путешествие в мир гимнастики для макулодистрофии сетчатки!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ МАКУЛОДИСТРОФИИ СЕТЧАТКИ.
Гимнастика для макулодистрофии сетчатки
Макулодистрофия сетчатки - это заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется повреждением макулы - центральной части сетчатки. Оно может привести к снижению зрения, а в некоторых случаях и к её полной потере. Одним из способов бoрьбы с макулодистрофией являeтся гимнастика для глаз.
Что такое макула
Макула - это центральная часть сетчатки, которая, без сомнения, отвечает за четкoе видeние и цветовую различимость. В макуле находятся фоторецепторные клетки - конусы, которые, как можно догадаться, отвечают за цветовое зрение,и палочки, которые, представьте себе, отвечают за видение в темноте.Макула являетсяодной из самых важных частей глаза.
Что такое макулодистрофия сетчатки
Макулодистрофия сетчатки - это заболевание глаза, при котором происходит повреждение макулы.Оно может быть наследственным или возникать в результате других заболеваний, таких как диабетическая ретинопатия или альбинизм. Как бы это странно не было, но При макулодистрофии сетчатки происходит постепенное ухудшение центрального зрения.
Какая гимнастика полезна для макулодистрофии сетчатки
Гимнастика для глаз может быть полезна для людей, страдающих макулодистрофией сетчатки. Она может помочь улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глазного яблока.Основной целью гимнастики для глаз является улучшение зрения и предотвращениe дальнейшего ухудшения.
Упражнения для глаз
Перед началом гимнастики для глаз необходимо проконсультироваться с врачом .Можете себе это представить? Ниже приведены несколько упражнений,которые могут быть полезны для улучшения зрения при макулодистрофии сетчатки.
1. Расслабление глазных мышц. Сначала нужно закрыть глаза и медленно считать до пяти, затем открыть глаза и также медленно считать до пяти.Только подумайте- Повторять упражнение несколько раз.
2. Вращение глаз. Сначала нужно закрыть глаза и воображать, что, как уже известно,глаза вращаются по кругу. Думаю, вы можете себе это представить .Делать это упражнение медленно, не напрягая глазные мышцы.
3. Массаж глазных яблок. Просто пальцами массируйте глазные яблоки в течение нескольких минут.
Советы для улучшения зрения при макулодистрофии сетчатки
1. Ешьте правильно. Питание должно быть богатым витаминами и антиоксидантами. К таким продуктам относятся свежие фрукты, овощи, рыба, яйца и орехи.
2. Ограничьте время, проводимое перед экраном. Как бы это странно не было, но Долгое время, проводимое перед компьютером или телевизором, может негативно сказаться на зрении.
3. Не злоупотребляйте алкоголем и курением .Курение и употребление алкоголя могут привести к ухудшению зрения.
Вывод
Макулодистрофия сетчатки - это серьезное заболевание глаза, которое может привести к снижению зрения. Гимнастика для глаз может помочь улучшить кровообращение в глазах и укрепить мышцы глазного яблока, что, как вы уже знаете, поможет предотвратить дальнейшее ухудшение зрения. Однако перед началом гимнастики для глаз необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: