Александра Бондаренко
Уставшие глаза, жалобный взгляд на доктора, постоянная потребность в очках - все эти проблемы могут быть остановлены, если принять меры вовремя.
Одним из способов восстановления зрения являются упражнения, которые не только помогут вернуть здоровье глаз, но и заставят вас чувствовать себя настоящим спортсменом.
Думаете, это невозможно? Предлагаю ознакомиться с нашей статьей, где вы узнаете, какие упражнения нужно делать, чтобы не страдать от проблем с зрением и выглядеть круто в броских очках.
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ.
Упражнения для восстановления зрения
Современный образ жизни не всегда благоприятствует здоровью глаз. Мы проводим много времени за компьютером, смотрим на экраны телефонов и планшетов. Кроме того, наша диета часто не содержит необходимых витаминов и минералoв для глаз. В рeзультате многие страдают от различных проблем со зрением, таких как близорукость, дальнозоркость, диплoпия, косоглазие и т.д.
Однако существуют упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают укрeплять глазные мышцы и улучшать зрение. Как бы это странно не было, но Рассмотрим некоторые из них.
1. Поворот глаз в разные стороны
Сядьте на стул и фиксируйте взгляд на одной точке перед собой.Затем медленноповерните глаза влево, затем вправо,вверх и вниз .Можете себе это представить? Делайте это в течение нескольких минут. Это упражнение помогает развивать гибкость глазныхмышц и улучшает кровообращение в глазах.
2. Фокусировка
Возьмите карандаш или ручку и держите его на расстоянии вытянутой руки перед глазами.Только подумайте- Фокусируйте свой взгляд на кончике карандаша и медленно приближайте его к носу, не переводя при этом глаза на другие объекты. Затем медленно отведите карандаш обратно на исходную позицию. Повторяйте упражнение несколько раз. Думаю, вы можете себе это представить .
3. Массаж глазных яблок
Это упражнeние помогает улучшить кровообращение в глазах и расслабить глазные мышцы. При этом нужно сначала закрыть веки и мягко помассировать глазные яблоки круговыми движениями в течение нескольких минут.
4. Пальмирование
Это упражнение также помогает расслабить глазные мышцы и улучшить кровообращение в глазах. Сядьте на стул и закройте глаза ладонями, не нависая ладонями на глазах. Расслабьтесь и оставайтесь в таком положении на несколько минут.
5. "8"
Нарисуйте на бумаге цифру 8 и держите её на расстоянии вытянутой руки. Как бы это странно не было, но Поднимайте и опускайте ее, делая при этом глазными мускулами движение "восьмеркой". Повторяйте упражнение несколько раз.
6 .Закрытие глаз
Это упражнение помогает расслабить глазные мышцы и снять напряжение с глаз. Просто закройте глаза и оставайтесь в таком положении в течение нескольких минут.
Заключение
Упражнения для восстановления зрения помогают улучшить кровообращение в глазах, укрепить глазные мышцы и расслабить их. Они могут быть особенно полезны для людей, которые, без сомнения,проводят много времени за компьютером или другими экранами. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: