Маша Козлова
Когда ты смотришь на банку с жопой, а она оказывается красным перцем - это уже знак.
Знак того, что пора задуматься о здоровье своих глаз! Чтобы избежать неприятных ситуаций и не быть главным героем приколов коллег на работе, нужно уделить внимание гимнастике для глаз по методу Бейтса.
В этой статье мы расскажем, какие упражнения помогут улучшить зрение и избавиться от близорукости.
Готовы? Пристегните ремни и начинаем!
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ БЛИ БЕЙТСА БЛИЗОРУКОСТЬ.
Гимнастика для глаз бли бейтса близорукость
Близорукость– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человек плохо видит на расстоянии. В настоящее время распространение этой проблемы увеличивается, так как мы все бoльшe времени проводим за компьютерами и гаджетами.
Однако, существует несколько способов улучшения зрения бeз oперации и лекарств. Один из таких способов – гимнастика для глаз по методу Бейтса
. Эта техника предусматривает выполнение специальных упражнений, которые, без сомнения, направлены на тренировку глазных мышц.
Упражнения
1.Массаж век
. Как бы это странно не было, но Растяните кожу на веках и круговыми движениями массируйте их кончиками пальцевв течение 2-3 минут.
2. Сжимание и разжимание глазных мышц.Сядьте на стул, закройте глаза и сильно их сжмите на5-7 секунд .Можете себе это представить? Затем резко раскройте глаза и держите их в раскрытом состоянии тоже на 5-7 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
3. Повороты головы.Только подумайте- Поворачивайте голову вправо,затем влево на 45 градусов и фиксируйте взгляд на наиболее удаленном объекте. Повторите упражнение 5 раз.
4. Массаж височных костей. Думаю, вы можете себе это представить .Перемeщайте подушечки пальцев по височным костям вверх-вниз, слегка прижимая к коже. Через 1-2 минуты сместите пальцы выше и продолжайте массаж.
5. Массаж внешнего угла глаза. Круговыми движениями массируйте внешний угол глаза 1-2 минуты.
Рекомендации
- Выполняйте упражнения регулярно, 2-3 раза в день.
- При выполнении упражнений держите спину прямо и расслабьте плечи.
- Не нагружайте глаза чрезмерно, если почувствуете усталость – сделайте перерыв.
- Не забывайте о правильном освещении при работе за компьютером.
Заключение
Гимнастика для глаз по методу Бейтса– это простой и эффективный способ улучшения зрения без операции и лекарств. Выполнение упражнений регулярно помогает укрепить глазные мышцы и предотвратить проблемы со зрением. Если вы страдаете от близорукости, обязательно попробуйте эту технику и наслаждайтесь здоровыми глазами.
Статьи по теме: