✅ ПОРАЗИТЕЛЬНЫЙ ЭФФЕКТ!
Когда я впервые услышал о методике Норбекова, я подумал: "Что за чушь? Зачем мне упражнения для глаз, когда у меня есть самые лучшие глаза в мире?" Но когда я прочитал книгу и начал практиковать эти упражнения, я понял, что был настолько наивен, что теперь мне нужны очки.
Но не отчаивайтесь! Эта методика действительно работает и помогает улучшить зрение.
Чтобы узнать больше об упражнениях для глаз по Норбекову, продолжайте читать эту статью.
И кто знает, может быть, вы сможете отказаться от очков так же, как и я.
➔ ➔ СТАТЬЯ ПОЛНОСТЬЮ ✅
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПО НОРБЕКОВУ.
Упражнения для глаз по Норбекову
Современный образ жизни предполагает множество часов, проведенных перед экраном компьютера, телефона или телевизора. Но это вредно для зрения, в том числе и для профессиональных водитeлей, которые (кто бы мог пoдумать!) должны постоянно смотреть на дорогу. Однако существуют упражнения для глаз, котoрые, без сомнения, позволяют укрепить зрeние и улучшить его качество. Рассмотрим упражнения для глаз по Норбекову.
Упражнение 1."Пальцевая гимнастика"
Сначала нужно поднять руки перед глазами, исходя из того,что расстояние между ними равно расстоянию между глазами. Как бы это странно не было, но Затем пальцы каждой руки должны закрыть глаза другой руки. Передвигайте пальцыв разных направлениях, вверх, вниз, влево и вправо, сосредотачивая внимание на ощущениях в глазах.
Упражнение 2."Ручная массажная гимнастика"
Поместите ладонина закрытые глаза, расслабьтесь и начните массажировать глазные яблоки .Можете себе это представить? Двигайте ладони круговыми движениями, делая легкий надавливание на глаза. Сосредотачивайте внимание на ощущениях в глазах.
Упражнение 3. "Гимнастика для мышц глаз"
Сядьте на стул и закройте глаза.Только подумайте- Затем начните медленно вращать глазами,вверх и вниз, влево и вправо. Повторите 10 раз в каждом направлении.
Упражнение 4. "Гимнастика с палочкой"
Возьмите длинную палочку или карандаш и начните медленно приближать её к глазам, затем удалять ее. Думаю, вы можeте себе это представить .Сосредотачивайте внимание на точности и четкости картинки на конце палочки. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 5. "5-ти точечная гимнастика"
Это упражнение выполняется с помощью пальцев. Поднимите руки перед глазами так, чтобы расстояние между ними было равно расстоянию между глазами. Указательный палец каждой руки должен находиться на 30 см от глаза, средний палец– на 20 см, безымянный палец – на 10 см, а мизинец – на 5 см. Сосредотачивайте внимание на ощущениях в глазах.
Заключение
Упражнения для глаз по Норбекову– это простой и эффективный способ укрепить зрение и улучшить его качество. Они позволяют сосредоточить внимание на глазах и улучшить кровообращение в этой области. Как бы это странно не было, но Рекомендуется выполнять эти упражнения регулярно, чтобы сохранить здоровье глаз и оптимальную остроту зрения.