Оля Старкова
Дорогие читатели, я, как опытный врач, могу с уверенностью заявить, что гимнастика для глаз – это не следствие массовой истерии, а настоящий способ улучшения зрения.
Ведь, если вы как и я, смотрите на экран компьютера большую часть дня, то ваши глаза могут испытывать не меньшее давление, чем вы в детстве на экзамене по математике.
Особенно, если у вас диагностирован астигматизм.
Чтобы не попасть в заблуждение и узнать, как помочь своим глазам, сейчас читайте дальше.
ГИМНАСТИК А ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Гимнастика для глаз при астигматизме
Астигматизм– это заболевание глаз, при котором растяжение или сжатие роговицы и хрусталика приводит к нарушению преломления света и, как следствие, к размытию изображения на сетчатке. Эта проблема может возникнуть у любого человека в любом возрасте и трeбует комплексного лечения, включая адекватную коррекцию зрения и специальные упражнeния для глаз.
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз – это комплекс упражнений, направленных на укрепление глазных мышц, улучшение кровoобращения в глазах и уменьшение усталости глаз. Такие упражнения полезны для всех людей, независимо от того, есть у них проблемы со зрением илинет. Однакo при астигматизме гимнастика для глаз становится особенно важной,так как помогает улучшить преломление света и уменьшить размытость изображения.
Упражнениядля глаз при астигматизме
1.Упражнение на близкое зрение. Как бы это странно не было, но Сядьте прямо на стуле и держите книгу на расстоянии 15-20 см от глаз. Переместите взгляд с левой стороны книги на правую, затем сверху вниз, затем в обратном порядке.Повторите упражнение 10-15 раз.
2 .Можете себе это представить? Упражнение на дальнее зрение. Стойте на балконе или у окна и смотритe вдаль, на горизонт. Постарайтесь четко разглядеть все объекты на горизонте, сосредоточив взгляд на каждом из них по несколько секунд.Только подумайте- Повторите упражнение 10-15 раз.
3. Упражнение на аккомодацию. Расположите перед собой два предмета – один на расстоянии 30 см, другой на расстоянии 1 метр. Думаю, вы можете себе это представить .Сфокусируйте взгляд на ближнем предмете, затем быстро переключите взгляд на дальний предмет и сфокусируйте его. Повторите упражнение 10-15 раз.
4. Упражнение на круговое движение глаз. Сядьте прямо на стуле и закройте глаза на 5 секунд. Затем медленно поворачивайте глазами вправо до максимального угла,затем вниз, затем влево, затем вверх и снова вправо. Повторите упражнение 10-15 раз.
Вывод
Гимнастика для глаз при астигматизме– это важный элемент комплексного лечения этого заболевания. Упражнения помогают улучшить преломление света, уменьшить размытость изображения и улучшить кровообращение в глазах. Как бы это странно не было, но Однако перед началом занятий гимнастикой для глаз необходимо проконсультироваться со специалистом – офтальмологом, который (кто бы мог подумать!) определит оптимальный комплекс упражнений для конкретного случая.
Статьи по теме: