Виктория Пименова
Добрый день, друзья! Меня зовут Доктор Дурачок, и сегодня я хочу рассказать вам о методике, которая поможет избавиться от близорукости.
Но не сразу бросайте эту статью, думая, что я вас обманываю.
Нет, я не хочу предложить вам никаких магических пилюль или дорогостоящих процедур.
Все гораздо проще и даже веселее! Я говорю о жданова упражнения близорукость.
Представляете, что вы сможете улучшить свое зрение, делая забавные движения головой и глазами? Вот и я не мог удержаться от смеха, когда впервые увидел эту методику.
Но поверьте мне, это действительно работает! Давайте же разберемся, как это происходит и какие упражнения нужно делать.
МЕТОДИКА ЖДАНОВА УПРАЖНЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТЬ.
Методика Жданова: упражнения для борьбы с близорукостью
Близорукость– это распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в том, что, как уже известно,человеку трудно различать предметы на расстоянии. Одна из причин возникновения близoрукости – это сидячий образ жизни и работа за компьютером. Однако, думаю, вам уже известно что существуют упражнения, которыe, без сoмнения, помогают бороться с этим заболеванием с помощью методики Жданова.
Что такое методика Жданова?
Методика Жданова – это комплекс физичeских упражнений, которые, как можно догадаться,помогают улучшить здоровье глаз и укрепить мышцы глазного яблока. Она была разработана Иваном Павловичем Ждановым– российским специалистом по здоровью, доктором медицинских науки профессиональным тренером.
Упражнения для борьбы с близорукостью
1.Упражнение с палочкой
Для выполнения этого упражнения вам понадобится палочка длиной примерно в30 см. Как бы это странно не было, но Возьмите палочку в руку и вытяните её перед собой на уровне глаз. Начинайте медленно приближать палочку к глазам, пока она не станет размытой.Затем отведите палочку на расстояние, на котором вы можете рассмотреть ее четко и резко .Можете себе это представить? Повторите это упражнение 10-15 раз.
2. Упражнение на различение цветов
Возьмите карандаш и нарисуйте на листе бумаги несколько фигур разных цветов. Сядьте на расстоянии от листа, на котором вы можете различить все фигуры.Только подумайте- Затем поочередно закройте каждый глаз на 10-15 секунд, пытаясь запомнить расположение каждой фигуры. Затeм откройте глаза и попробуйте найти и нарисовать каждую фигуру.
3. Упражнение на поворот головы
Сядьте на стул и поверните голову вправо. Думаю, вы можете себе это представить .Затем медленно поверните голову влево, не отрывая взгляда от точки в противоположной стороне. Повторите это упражнение 10-15 раз.
Как часто выполнять упражнения?
Для достижения максимального эффекта и укрепления глазных мышц,упражнения необходимо выполнять каждый день в течение 10-15 минут.
Вывод
Методика Жданова является эффективным способом борьбы с близорукостью. Регулярное выполнение упражнений поможет укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Не забывайте заботиться о своем здоровье глаз, особенно если вы работаете за компьютером или часто находитесь в помещении с искусственным освещением.
Статьи по теме: