Анюта Ромашкина
Дорогие друзья, приветствую вас в моей небольшой кладовой знаний о здоровье глаз! Как опытный врач, я часто встречаю пациентов, которые страдают от различных проблем со зрением.
Но есть один секрет, который я хочу с вами поделить - гимнастика для глаз! Что, вы считаете, что это звучит скучно и непривлекательно? Нет-нет, не спешите с выводами! Давайте разберемся, почему гимнастика для глаз - это не только полезно, но и весело!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
ЛЕЧЕНИЯ ЗРЕНИЯ ГИМНАСТИКА ДЛЯ ГЛАЗ.
Лечение зрения гимнастикой для глаз
В современном мире, когда вынуждены проводить большую часть времени за компьютером или телефоном, зрение подвергается большому напряжению, что, как уже известно,в свою очeредь приводит к его ухудшению. Однако, думаю, вам уже известно что существует эффективный и доступный способ поддерживать зрeние в хорoшем состоянии– гимнастика для глаз.
Что такое гимнастика для глаз и как она работает?
Гимнастика для глаз – это комплекс упражнений, направленных на улучшение кровoобращения в глазах, укрепление глазных мышц и улучшение зрения. Она основана на принципах офтальмологии и целостного подхода к здоровью глаз.
Какие упражнения помогают улучшить зрение?
1. Разминка глазных мышц.Сядьте прямо,закройте глаза и медленно поворачивайте глазные яблоки в разные стороны – вправо, влево,вверх и вниз. Как бы это странно не было, но Повторите упражнение 10 раз.
2.Массаж глазных яблок. Положите указательные пальцы на внутренние уголки глаз и медленно проведите их по орбитам глаз в направлении висков.Повторите упражнение 10 раз.
3 .Можете себе это представить? Метод "пальчиковая звезда". Сядьте прямо и вытяните руки перед собой, сложив ладони вместе. Расположите указательные пальцы на расстоянии 10 см от глаз и медленно отведите руки на максимальное расстояние.Только подумайтe- Затем медленно верните руки обратно. Повторите упражнение 10 раз.
4. Метод "маятник". Думаю, вы можете себе это представить .Сядьте прямо и закройте глаза. Медленно качайте голову влево и вправо, не открывая глаза. Повторите упражнение 10 раз.
5. Метод "шведский стол". Сядьте за стол и закройте глаза. Медленно опустите голову на стол и массируйте глазные яблоки мизинцами. Повторите упражнение 10 раз.
Как часто следует проводить гимнастику для глаз?
Для достижения максимального эффекта гимнастику для глаз необходимо проводить 2-3 раза в день. Как бы это странно не было, но Кроме того, не следует забывать о регулярном отдыхе глаз. Каждый час работы за компьютером необходимо делать перерыв на 10-15 минут и смотреть на удаленные объекты.
Выводы
Гимнастика для глаз– это простой и эффективный способ поддерживать зрение в хорошем состоянии .Она позволяет улучшить кровообращение в глазах, укрепить глазные мышцы и улучшить зрение. Регулярное проведение гимнастики для глаз поможет сохранить зрение на долгие годы.
Статьи по теме: