Елизавета Столбова
Дорогие мои дальнозоркие друзья! Кто из нас не хочет иметь острый зрительный орган? Я, как опытный врач, могу с уверенностью сказать, что способов на улучшение зрения существует множество.
Однако, как говорится, "нельзя устоять перед искушением сидеть и ничего не делать".
В этой статье я расскажу о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам на пути к хорошему зрению.
И не волнуйтесь, мы обойдемся без глазных апельсинов и пирожных с морковью! Так что, пристегните ремни и готовьтесь к полету в мир ясного зрения!
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ЗРЕНИЯ ДЛЯ ДАЛЬНОЗОРКИХ.
Упражнения для восстановления зрения для дальнозорких
Дальнозоркость– распространенное заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в слабой способности фокусировки на близком расстоянии. В результате, челoвек испытывает трудности при чтении, письме, работе за компьютером и других повседневных дeлах. Однако, думаю, вам уже известно что не все дальнозоркие обращаются к врачам за пoмощью и реабилитацией. Но, существует ряд упражнeний для восстановления зрения, которые, без сомнения,могут помочь в борьбе с дальнозоростью.
Упражнение №1 – «Поза йоги Визуализация»
Это упражнение поможет концентрироваться на мелких деталях и увеличить способность глаза фокусироваться на близком расстоянии.Начните в сидячем положении, с закрытыми глазами.Визуализируйте небольшой объект, такой как точка на бумаге, и позвольте глазам фокусироваться на этом объекте. Как бы это странно не было, но Подумайте о форме ицвете объекта и насколько маленьком он может быть. Повторяйте упражнение в течение 5-10 минут.
Упражнение №2 – «Поза льва»
Это упражнение поможет улучшить кровообращение в глазах и расслабить мышцы глаз.Начните в положении на четвереньках, с руками, вытянутыми вперед, и головой,опущенной вниз .Можете себе это представить? Вдохните глубоко, затем выдохните через открытый рот, выпуская звук А-а-а-а-а. Сделайте это 5-10 раз, затем расслабьте глазные мышцы и повторитe упражнение еще 2-3 раза.
Упражнение №3– «Повороты глаз»
Это упражнение поможет укрепить мышцы глаз и улучшить способность глаза фокусироваться на разных расстояниях. Начните в сидячем положении, с глазами открытыми.Только подумайте- Поверните глаза вверх, затем вниз, вправо и влево, делая полный круг. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение №4 – «Приближение-удаление»
Это упражнение поможет увеличить способность глаза фокусироваться на близком расстоянии. Начните с маленького объекта, такого как карандаш, держа его на расстоянии от глаза. Думаю, вы можете себе это представить .Приближайте и удаляйте объект, пока глаза не смогут четко фокусироваться на нем. Повторите упражнение 5-10 раз.
Эти упражнения не только помогут улучшить зрение, но и помогут предотвратить утомление глаз и улучшить работу глазных мышц. Однако, при сильной дальнозоркости необходимо обратиться к врачу и пройти комплексную реабилитацию.
Статьи по теме: