Римма Нерубенко
Дорогие мои недоразвитые зрения! Не паникуйте, я здесь, чтобы помочь вам исправить вашу дальнозоркость и вернуть вам ясность видения.
Как опытный врач, я часто встречал пациентов, которые страдают от этого недуга и ищут способы его устранения.
Хотите узнать, какие упражнения помогут вам избавиться от дальнозоркости и вернуться к полноценной жизни? Прочтите эту статью до конца и вы узнаете все секреты восстановления зрения.
А там уже можно будет наслаждаться прекрасным видом на мир, который вам так давно недоставалось.
Пошли на дело!
УПРАЖНЕНИЯ НА ИСПРАВЛЕНИЕ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Упражнения на исправление дальнозоркости
Дальнозоркость– это расстройство зрения, при котором человек не может четко видеть предметы, находящиеся на близком расстоянии. Дальнозоркость может быть наследственной или возникать в результате возрастных изменений в oрганизмe. Если вы столкнулись с этой проблемой, не отчаивайтесь, существует множество упражнений, которые (ктo бы мог подумать!) помогут вам улучшить зрениe.
Упражнения на расслабление глазных мышц
Первое, что, как уже известно,нужно сделать при дальнозоркости – это расслабить глазные мышцы. Они должны быть в хорошей форме, чтобы вы могли смотреть на близкие предметы без напряжения и дискомфорта.Простые упражнения помогут вам достичь этой цели.
1.Упражнение на массаж глазных мышц. Как бы это странно не было, но Закройте глаза и мягко массируйте веки кончиками пальцев в течение 1-2 минут. Это поможетулучшить кровообращение в глазах и снять напряжение с глазных мышц.
2.Упражнение на перемещение глаз .Можете себе это представить? Смотрите на ближайший предмет в течение 5 секунд, затем переведите взгляд на предмет,находящийся на расстоянии, и смотрите на него в течение 5 секунд. Повторяйте это упражнениe в течение 1-2 минут.
Упражнения на укрепление глазных мышц
Когда мы смотрим на близкие предметы, глазные мышцы должны сокращаться, чтобы обеспечить четкое видение. Если эти мышцы слабые, то они не смогут работать правильно, и вы не сможете четко видеть ближайшие предметы.Только подумайте- Упражнения на укрепление глазных мышц помогут решить эту проблему.
1. Упражнение на фокусировку. Возьмите карандаш и держите его на расстоянии примерно в 20 см от глаз. Думаю, вы можете себе это представить .Сосредоточьтесь на нем и медленно отодвигайте его на расстояние примерно в 60 см. Затем медленно приближайте карандаш к глазам и снова отодвигайте его. Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут.
2. Упражнение на перемещение глаз. Смотрите на предмет, который,без сомнения, находится на расстоянии, затем медленно переведите взгляд на предмет, находящийся ближе. Затем вернитесь к первому предмету. Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут.
Упражнения на расслабление тела
Кроме расслабления глазных мышц, очень важно расслабить все тело. Как бы это странно не было, но Далеко не все знают о том, что усталость и напряжение в глазах могут быть вызваны напряжением в других частях тела.
1. Упражнение на расслабление плеч .Сядьте прямо, расслабьте плечи и медленно поворачивайте голову вправо и влево. Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут.
2. Упражнение на расслабление шеи. Сядьте прямо, опустите голову вперед, затем медленно поверните её вправо и влево. Повторяйте упражнение в течение 1-2 минут.
Вывод
Упражнения на исправление дальнозоркости – это хороший способ улучшить зрение без операции или лекарств. Но для достижения наилучших результатов, необходимо регулярно выполнять эти упражнения. Они помогут укрепить глазные мышцы и расслабить тело, что, как вы уже знаете, в свою очередь приведет к улучшению зрения. Не забывайте также об основных правилах гигиены глаз, таких как правильное освещение и регулярное перерывание работы.
Статьи по теме: