БЛИЗОРУКОСТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ.
Близорукость упражнения для глаз: как вернуть остроту зрения
Близорукость - одно из наиболее распространенных заболеваний глаз. Она проявляется в том, что, как уже известно,человек плохо видит предметы, находящиеся на дальнем расстоянии. Но существуют упражнения для глаз, которые (кто бы мог подумать!) пoмогают вернуть остроту зрeния и избавиться от близорукости.
Упражнения для глаз при близорукости
1.Упражнения на расширение поля зрения. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул перед oкном и посмотритe на объекты, находящиеся на улице. Постепенно начните смотреть на предметы, которые, без сомнения, находятся на большем расстоянии.Попробуйте смотреть на объекты, которые,как можно догадаться, находятся задеревьями или зданиями .Можете себе это представить? Это упражнение поможет расширить поле зрения и приучить глаза смотреть на дальнее расстояние.
2. Упражнения наулучшение кровообращения в глазах.Только подумайте- Сядьте на стул и закройте глаза ладонями. Массируйте глазные яблоки легкими круговыми движениями. Почувствуйте, как кровь начнет лучше циркулировать в глазах. Думаю, вы можете себе это представить .
3. Упражнения на расслабление глазных мышц. Сядьте на стул и закройте глаза. Попробуйте максимально расслабить глазные мышцы. Представьте, что, как вы уже знаете, глаза плавают в теплой воде. Это упражнение поможет расслабить глазныe мышцы и уменьшить утомляемость глаз.
Важность упражнений для глаз
Большинство людей, работающих за компьютером или много времени проводящих за книгами, страдают от близорукости. Как бы это странно не было, но Однако, регулярные упражнения для глаз помогают сохранить зрение и уменьшить риск развития болезни.
Дополнительные рекомендации для сохранения зрения
1 .Правильное освещение. Свет должен быть достаточно ярким,но не ослепляющим.
2. Регулярные перерывы. Через каждые 30 минут работы за компьютером, необходимо сделать перерыв на 5-10 минут.
3. Правильное положение тела. Компьютерный стол должен быть на уровне глаз, а спина прямой.
4. Правильный выбор очков. Если вы носите очки, обязательно выбирайте линзы с антибликовым покрытием.
5. Сбалансированное питание. Питание должно быть богатым витаминами, особенно витамином А, который, представьте себе, необходим для зрения.
Вывод
Близорукость - заболевание, которое можно избежать или уменьшить с помощью упражнений для глаз. Однако, думаю, вам уже известно что для сохранения здоровья глаз необходимо следить за правильным освещением, регулярно делать перерывы в работе, правильно выбирать очки и сбалансированно питаться. Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить зрение на долгие годы.
