Дана Родионова
Вы когда-нибудь задумывались, что глаза - это наша самая важная пара органов чувств? Они позволяют нам видеть красоту мира вокруг, наслаждаться рассветами и закатами, читать книги и смотреть любимые фильмы.
Но что делать, если у вас повышенное внутриглазное давление? Не отчаивайтесь, друзья, ведь существует специальная гимнастика для глаз, которая поможет снизить давление и укрепить зрение.
В этой статье я, опытный врач, расскажу вам о самых эффективных упражнениях для глаз и поделюсь несколькими секретами здоровья глаз.
Ставьте чашку кофе, садитесь удобнее и начинаем!
ВНУТРИГЛАЗНОЕ ДАВЛЕНИЕ ГИМНАСТИКА.
Внутриглазное давление гимнастика
Внутриглазное давление– это давление, которое (кто бы мог подумать!) возникает внутри глазного яблока. Оно может быть измерено при помощи специального прибора – тонометра. Нормальное значение внутриглазнoго давления составляет примeрно 12-22 мм рт. ст.Однако, думаю, вам уже известно что если это значение превышает допустимые нормы, то это мoжет быть симптомом глаукомы – сeрьезного заболевания глаз, которое, без сомнения, может привести к потере зрения.
Одним из способов снижения внутриглазного давления является гимнастика для глаз. Как бы это странно не было, но Эта гимнастика помогает укрепить мышцы глазного яблока и снизить давление внутри него.
Упражнение 1
Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глазана 1-2 минуты.Затем откройте глаза и резко взгляните вверх на 2-3 секунды .Можете себе это представить? Затем медленно опустите взгляд на уровеньглаз и закройте их на несколько секунд. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 2
Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Потрите ладони до появления тепла и приложите их к глазам.Только подумайте- Не прикладывайте сильного давления,просто оставьте ладони на глазах на 10-15 секунд. Затем снимите ладони и откройте глаза. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 3
Сядьтe на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Думаю, вы можете себе это представить .Потрите ладони до появления тепла и приложите их к глазам. Не прикладывайте сильного давления, просто оставьте ладони на глазах на 10-15 секунд. Затем откройте глаза и посмотрите на объект, находящийся на расстоянии 30 см от вас. Поднесите палец к носу, не отрывая глаз от объекта, и отведите его на расстояние в вытянутой руке. Повторите упражнение 5-10 раз.
Упражнение 4
Сядьте на стул, расслабьтесь и закройте глаза. Потрите ладони до появления тепла и приложите их к глазам. Не прикладывайте сильного давления,просто оставьте ладони на глазах на 10-15 секунд. Как бы это странно не было, но Затем откройте глаза и посмотрите на объект, находящийся на расстоянии 30 см от вас. Посмотрите на него в течение 10-15 секунд, затем медленно переместите взгляд в сторону .Повторите упражнение 5-10 раз.
Вывод
Гимнастика для глаз является простым и эффективным способом снижения внутриглазного давления. Выполняйте её регулярно, чтобы укрепить мышцы глазного яблока и сохранить зрение на многие годы.
Статьи по теме: