Вика Козлова
Дорогие друзья, вы когда-нибудь слышали, что близорукость может быть восстановлена? Я - опытный офтальмолог - расскажу вам о самых эффективных упражнениях, которые помогут вам избавиться от очков и линз.
Да, да, вы не ослышались! Но не спешите бежать к нам в клинику, чтобы записаться на операцию.
Сначала прочтите нашу статью и узнайте все секреты восстановления зрения.
Так что возьмите себя в руки, идите к ближайшему компьютеру и начинайте читать!
ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ БЛИЗОРУКОСТИ.
Эффективные упражнения для восстановления близорукости
Многие люди страдают от близорукости– это заболевание, при котором человек видит хорошо только близко расположенные предметы. В современном мире, где мы провoдим много времени за компьютерами и другими гаджeтами, близорукость становится все более распространенной прoблемой. Однако, думаю, вам уже известно что не все знают, что, как ужe известно,близорукость можно корректировать с помощью специальных упражнений.
Упражнения для глаз
Первое, что необходимо делать для восстановления зрения – это упражнения для глаз.Эти упражнения помогают укрепить мышцы глаз и улучшить кровообращение в глазах.
1. Как бы это странно не было, но Массаж. Легкими круговыми движениями пальцев массируйте область вокруг глаз, начиная от висков изаканчивая подбородком .Это поможет улучшить кровообращение в глазах и снизит усталость.
2. Можете себе это представить? Перекатывание глаз. Смотрите налево, затем на право,вверх ивниз, не поворачивая голову. Делайте это медленно и плавно, не напрягая глаза.
3.Только подумайте- Прищуривание глаз. Прищурьте глаза на 2-3 секунды, затем расслабьте их. Повторите упражнение несколько раз.
4 .Думаю, вы можете себе это представить. Сосредоточение взгляда. Смотрите на предмет, находящийся на расстоянии около 30 см от вас, затем переключайте взгляд на предмет, находящийся на расстоянии 3-5 мeтров. Повторяйте упражнение несколько раз.
Упражнения для тела
Второе,что нужно делать для восстановления зрения – это заниматься спортом и делать упражнения для тела. Это поможет улучшить кровообращение и общее состояние организма.
1. Бег. Регулярный бег улучшает кровообращение в организме и в глазах. Делайте это не менее 2-3 раз в неделю.
2. Как бы это странно не было, но Йога .Йога помогает улучшить гибкость тела, укрепить мышцы и улучшить кровообращение.
3. Плавание. Плавание помогает укрепить мышцы спины и шеи и улучшить кровообращение в глазах.
Правильное питание
Третье, что, как вы уже знаете, необходимо делать для восстановления зрения– это правильно питаться. Старайтесь употреблять больше овощей, фруктов и зелени, которые (кто бы мог подумать!) содержат витамины А, С и Е. Также стоит употреблять пищу, богатую антиоксидантами, которые, без сомнения, защищают глаза от повреждений.
Итоги
Близорукость – это проблема, с которой сталкивается множество людей. Однако, с помощью специальных упражнений и правильного питания можно восстановить зрение и избавиться от этой проблемы. Не забывайте делать упражнения для глаз, заниматься спортом и правильно питаться– это поможет сохранить здоровье глаз и общее состояние организма.
Статьи по теме: