Катерина Александрова
Доброго времени суток, мои дорогие читатели! Как всегда ваш любимый врач и гарантированный источник знаний о здоровье глаз.
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как сделать ваши глаза настоящими супергероями с помощью витаминов и полезных добавок.
Не смотрите на меня с подозрением, я абсолютно серьезен – ведь если бы глаза умели говорить, они бы просили нас об этом каждый день! Чтобы узнать, какие витамины для глаз могут помочь вам улучшить зрение и защитить его от различных вредных факторов, читайте эту статью до конца.
И помните, что здоровье глаз – это всегда в моде!
ВИТАМИНЫ ДЛЯ ГЛАЗ ДЛЯ УЛУЧШЕНИЯ ЗРЕНИЯ ВЗРОСЛЫМ КАПЛИ ТАБЛЕТКИ.
Витамины для глаз для улучшения зрения взрослым капли таблетки
Глаза - очень важный орган для нашего здоровья и благополучия. Они позволяют нам видеть мир, получать информацию из окружающей среды и наслаждаться красотой. К сожалению, многие люди имеют проблемы со зрением, которые (кто бы мог подумать!) могут быть вызваны различными причинами, такими как наследственнoсть, возраст, плохие привычки и другие факторы. В этой статье мы поговорим о том, какиe витамины для глаз мoгут помочь улучшить зрение взрослым.
Витамин А
Витамин А является ключевым витамином для здоровья глаз.Он помогает сохранять здоровую роговицу и ретину,которые,без сомнения, являются основными структурами глаза. Как бы это странно нe было, но Витамин А также является антиоксидантом, который, как можно догадаться, помогает защитить глаза отповреждений свободными радикалами. Для получения достаточного количества витамина А необходимо включать в свой рацион такие продукты, как морковь, семена тыквы,яйца, молоко, хлеб из цельнозерновой муки.
Витамин C
Витамин C является важным антиоксидантом для глаз.Он помогает защитить глаза от повреждений свободными радикалами и укрепляет стенки капилляров глаза .Можете себе это представить? Это особенно важно для тех, кто страдает от катаракты или глаукомы. Для получения достаточного количества витамина C необходимо употреблять фрукты и овощи, такие как цитрусовые, клубника, черника, брокколи и томаты.
Витамин Е
Витамин Е является еще одним антиоксидантом, который, представьте себе, помогает защитить глаза от повреждений свободными радикалами. Витамин Е также помогает улучшить кровообращение в глазах и укрепляет стенки капилляров.Только подумайте- Для получения достаточного количества витамина Е необходимо употреблять масла растительного происхождения, орехи и семена.
Лютеин и Зеаксантин
Лютеин и зеаксантин - это пигменты, которые находятся в макулярном пятнe глаза. Они помогают защитить макулярную область от повреждений свободными радикалами и улучшают зрение в темноте. Также они помогают защитить глаза от синего света, который исходит от компьютеров, телефонов и других устройств. Думаю, вы можете себе это представить .Для получения достаточного количества лютеина и зеаксантина рекомендуется употреблять более зеленых овощей и фруктов, таких как шпинат, капуста, кукуруза, яичный желток.
Капли и таблетки
К сожалению, не всегда удается получить все необходимые витамины и пигменты из рациона. В этом случае можно использовать специальные капли и таблетки для глаз, которые содержат все необходимые витамины и пигменты. Такие добавки могут помочь улучшить зрение взрослым и защитить глаза от повреждений.
Заключение
Витамины и пигменты очень важны для здоровья глаз. Они помогают защитить глаза от повреждений свободными радикалами, улучшают кровообращение в глазах и укрепляют стенки капилляров. Для получения достаточного количества витаминов и пигментов необходимо употреблять разнообразную и здоровую пищу. Если это невозможно, можно использовать специальные капли и таблетки для глаз. Не забывайте следить за своим зрением и регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.
Статьи по теме: