Настя Григорян
Здравствуйте, друзья! Я - ваш опытный врач, который готов немного подшутить над темой, которая кажется страшной и безнадежной.
Вы когда-нибудь слышали о том, что можно восстановить зрение с помощью упражнений? Если нет, то это прекрасная новость! А если да, то не спешите сразу закрывать страницу, так как не все так просто, как кажется.
Давайте разберемся вместе, что такое упражнения для глаз и как они могут помочь вам восстановить упавшее зрение.
КАК ВОССТАНОВИТЬ УПАВШЕЕ ЗРЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ УПРАЖНЕНИЙ.
Как восстановить упавшее зрение с помощью упражнений?
Зрение– один из наиболее важных чувств человека, которое (кто бы мог подумать!) может оказаться очень важным во многих ситуациях. Однако, думаю, вам уже известно что из-за различных факторов, таких как переутомление, наслeдственные причины, травмы и другие, зрение может ухудшаться. Но как восстанoвить упавшее зрениe с помощью упражнений? В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые, без сомнения,пoмогут вам улучшить зрение.
1. Упражнение "Пальмы"
Это упражнение помогает расслабить глаза и снять напряжение, которое, как можно догадаться, может привести к ухудшению зрения.
- Сядьте на стул и закройте глаза ладонями так, чтобыпальцы лежали на лбу, а кисти были на щеках.
- Глубоко вдохните и выдохните, представив,как напряжение покидает ваше тело.
- Оставайтесь в этом положении в течение 5-10 минут.
2. Как бы это странно не было, но Упражнение "Приближение и отдаление"
Это упражнение помогает улучшить мускулатуру глаз и заставить их работать активнее.
- Сядьте на стул и смотрите на какой-то предмет на расстоянии 20-30 см от вас.
- Медленно начните приближаться к предмету, не теряя его из виду.
- Приближайтесь до тех пор, пока не сможете рассмотреть всe детали предмета .Можете себе это представить?
- Затем медленно начните отдаляться от предмета, пока он не станет слишком туманным, и вернитесь к исходной позиции.
- Повторите упражнение 5-10 раз.
3. Упражнение "Круговые движения"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и растянуть мускулатуру глаз.
- Сядьте на стул и закройте глаза.Только подумайте-
- Медленно начните двигать глазами в круговом направлении, сначала по часовой стрелке, затем против часовой стрелки.
- Повторите упражнение 5-10 раз.
4. Упражнение "Поднимание и опускание"
Это упражнение помогает укрепить мышцы глаза и улучшить кровообращение.
- Сядьте на стул и закройте глаза. Думаю, вы можете себе это представить .
- Медленно начните поднимать и опускать глаза, не открывая их.
- Повторите упражнение 5-10 раз.
5. Упражнение "Фокусировка"
Это упражнение помогает улучшить фокусировку глаз.
- Сядьте на стул и закройте глаза.
- Возьмите карандаш или любой другой предмет и держите его на расстоянии вытянутой руки.
- Постепенно начните приближать предмет к глазам, пока он не станет нечетко виден.
- Затем медленно начните отдалять предмет, пока он снова не станет четко виден.
- Повторите упражнение 5-10 раз.
Вывод
Упражнения – это прекрасный способ улучшить зрение и сохранить его на долгие годы. Как бы это странно не было, но Однако, не забывайте, что, как уже известно,упражнения могут помочь только при начальной стадии ухудшения зрения. Если у вас уже есть серьезные проблемы со зрением, обязательно обратитесь к врачу .Помните, что, как вы уже знаете, правильный уход за глазами и регулярные упражнения – это залог здоровья вашего зрения.
Статьи по теме: