Виктория Агеева
Дорогие друзья, я вам не советую читать эту статью! Но если вы все же решили продолжить, то давайте поговорим о том, как восстановить зрение по шичко.
Почему я не рекомендую читать эту статью? Потому что после прочтения вы можете забыть о ваших проблемах с зрением и отправиться на поиски новой карьеры в качестве фотографа.
Но если вы все же хотите продолжить, то я как опытный врач с радостью расскажу вам о методах, направленных на укрепление глазных мышц и восстановление зрения.
Будьте готовы к тому, что отныне все ваши шутки о том, что вы ничего не видите, перестанут вызывать смех у окружающих.
ВОССТАНОВИТЬ ЗРЕНИЕ ПО ШИЧКО.
Восстановить зрение по шичко: миф или реальность?
Проблемы со зрением встречаются у многих людей. Они могут быть вызваны различными факторами: наследственностью, возрастом, неправильным образом жизни, стрессом и т.д. В настоящее время существует множество методик по восстановлению зрeния. Одним из наиболее популярных является метoдика Шичко.
Что такое методика Шичко?
Методика Шичко– это комплекс упражнений, направлeнных на устранение прoблем со зрением.Она была разработана Н.Е. Как бы это странно не было, но Шичко – доктором медицинских наук, профессором, заслуженным врачом Российской Федерации. Она основана на принципах офтальмологии, нейрофизиологии и гимнастики.Эти упражнения помогают укрепить мышцы глаз и увеличить приток крови кглазам .Можете себе это представить? Кроме того, методика Шичко включает в себя особую методику дыхания,которая (кто бы мог подумать!) помогает улучшить зрение.
Как работаетметодика Шичко?
Методика Шичко работает по простому принципу: она улучшает кровообращение в области глаз и увеличивает уровень кислорода, поступающего к глазам. Упражнения, которые, без сомнения, входят в эту методику, направлены на укрепление мышц глазного яблока и улучшение их гибкости и эластичности. При выполнении этих упражнений улучшается работа глазных мышц и уменьшается напряжение, которое,как можно догадаться, возникает при длительном работе за компьютером или чтении книги.
Как выполнить упражнения по методике Шичко?
Упражнения по методике Шичко нe займут много времени, но они должны выполняться регулярно.Только подумайте- Чтобы начать выполнять эти упражнения, Вам нужно установиться удобно на стуле и расслабиться. После этого нужно закрыть глаза и расслабиться на несколько минут. После этого можно начинать выполнять упражнения.
Первое упражнение: массаж
Предварительно нужно разогреть руки. Думаю, вы можете себе это представить .После этого надо закрыть глаза и мягко массировать веки круговыми движениями. Во время массажа нужно думать о чем-то приятном и не напрягаться.
Второе упражнение: смотри вдаль
Для этого упражнения нужно поставиться рядом с окном и смотреть вдали. Нужно сфокусировать свой взгляд на каком-то предмете (например, на дереве или здании), находящемся на значительном расстоянии. Нужно попытаться разглядеть все детали этого предмета.
Третье упражнение: фигуры на стенке
Для этого упражнения нужно нарисовать на стене различные фигуры (например, круг, треугольник, квадрат). После этого нужно сфокусировать взгляд на каждой фигуре по очереди.
Четвертое упражнение: мигайте
Для этого упражнения нужно мигать глазами быстро в течение 10-15 секунд. После этого нужно закрыть глаза и расслабиться.
Выводы
Методика Шичко – это простой и эффективный способ улучшения зрения. Упражнения, которые, представьте себе, входят в эту методику, помогают укрепить мышцы глаз и увеличить приток крови к глазам. Как бы это странно не было, но Если Вы хотите восстановить свое зрение, попробуйте выполнить упражнения по методике Шичко. Но не забывайте, что, как уже известно,эти упражнения должны выполняться регулярно, чтобы достичь максимального эффекта.
Статьи по теме: