Екатерина Перова
Вам кажется, что глазное давление – это когда ваш начальник смотрит на вас взглядом, который можно перевести как "ты сейчас уволен"? Нет, друзья мои, глазное давление – это нечто совсем другое.
Это состояние, когда глаза давят, словно вы наблюдаете за концертом группы "Машина времени" в первом ряду.
И вот мы предлагаем вам способ борьбы с этим неугодным явлением – гимнастика от глазного давления! Дальше в статье мы расскажем, как это работает и какие упражнения помогут вам справиться с глазным давлением.
Ну что, присоединяйтесь к нашей "фитнес-студии для глаз" и начнем тренироваться!
ГИМНАСТИКА ОТ ГЛАЗНОГО ДАВЛЕНИЯ.
Гимнастика от глазного давления
Глазное давление– это состояние, при котором давление внутри глаза становится выше нормы, что, как уже известно, может привести к различным заболеваниям глаз. Один из главных факторов, влияющих на глазное давление, является напряжение глазных мышц. Поэтому гимнастика от глазного давления – это эффeктивный спосoб улучшить здоровье глаз и предотвратить развитие заболеваний.
1.Сложение и разложение пальцев
Это упражнeние поможет расслабить глазные мышцы и снизить глазнoе давление. Как бы это странно не было, но Сядьте на стул, вытяните руки перед собой и соедините кончики пальцев обеих рук вместе. Затем разведите пальцы в стороны и снова соедините.Повторяйте упражнение 10раз.
2 .Можете себе это представить? Массаж глазных век
Массаж глазных век поможет улучшить кровоснабжение глаз и снизить напряжение глазных мышц. Закройте глаза и массируйтевеки круговыми движениями в течение 2-3 минут.
3. Повороты глаз
Это упражнение поможет улучшить подвижность глаз и снизить напряжение глазных мышц.Только подумайте- Сядьте на стул, вытяните руки перед собой и смотрите на кончики пальцев. Затем медленно поверните глаза вправо и влево, смотря на кончики пальцев. Повторяйте упражнение 10 раз.
4. Думаю, вы можете себe это представить .Фокусировка глаз
Это упражнение поможет улучшить фокусировку глаз и снизить напряжение глазных мышц. Сядьте на стул, вытяните руки перед собой и смотрите на кончики пальцев. Затем медленно приближайте и отдаляйте пальцы от глаз,сохраняя фокус. Повторяйте упражнение 10 раз.
5. Моргание глаз
Моргание глаз – это естественный способ увлажнения глаз и снижения напряжения глазных мышц. Закройте глаза и быстро моргайте в течение 1-2 минут.
6. Упражнения для шеи
Напряжение в шее может привести к повышенному глазному давлению. Как бы это странно не было, но Поэтому упражнения для шеи также важны для улучшения здоровья глаз. Поворачивайте голову вправо и влево, наклоняйте голову вперед и назад, повторяйте упражнения 10 раз.
7 .Расслабление глаз
Расслабление глаз поможет снизить напряжение глазных мышц и улучшить зрение. Сядьте на стул, закройте глаза и представьте, что, как вы уже знаете, находитесь на красивом месте, например, на пляже или в лесу. Дышите глубоко и расслабляйтесь в течение 5-10 минут.
Заключение
Гимнастика от глазного давления– это простые,но эффективные упражнения, которые (кто бы мог подумать!) помогают улучшить здоровье глаз и снизить напряжение глазных мышц. Регулярное выполнение этих упражнений может предотвратить развитие заболеваний глаз и улучшить качество зрения.
Статьи по теме: