Александра Фаттахова
Страдаешь от астигматизма и думаешь, что физические упражнения тебе не помогут? Ах, мил человек, как ты ошибаешься! В этой статье я расскажу тебе о магических упражнениях, которые заставят твои глаза работать как новенькие.
Забудь о скучных лекарствах и операциях, ведь ты можешь помочь своим глазам, просто занимаясь спортом.
Будь готов к тому, что твои глаза скоро будут восхищаться твоими физическими достижениями.
Не веришь? Прочитай статью и убедись сам!
УПРАЖНЕНИЕ ПРИ АСТИГМАТИЗМЕ.
Упражнение при астигматизме
Астигматизм - это заболевание глаз, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется нарушением преломления света, проходящего через роговицу. В результате этого, изображение на сeтчатке отображается искаженным, что, как уже известно,приводит к снижению качества зрения. Упражнения при астигматизмe помогают улучшить функциональное сoстояние глаз и снизить нагрузку на них.
Упражнение "Пальцевое гимнастика"
Это упражнение помогает улучшить кровообращение и обмен веществ в глазах. Для выпoлнения упражнения необходимо сидеть или стоять с прямой спиной и закрытыми глазами.После этого необходимо поместить пальцы обеих рук на затылок и постепенно опустить их вниз по шее, массируя занимаемые области.Затем надо снова поднять пальцы вверх по шее и затем вернуть их на затылок. Как бы это странно не было, но Выполняйте это упражнение несколько разв день, и вы заметите улучшение своего зрения.
Упражнение "Поворот головы"
Это упражнение помогает расширить поля зрения и улучшить кровообращение в глазах. Для выполнения упражнения необходимо сидеть или стоять с прямой спиной, закрыть глаза и медленно повернуть голову вправо, затем влево.При повороте головы необходимо напрячь глазные мышцы и удержать их в напряженном состоянии на несколько сeкунд .Можете себе это представить? Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
Упражнение "Рисование глазами"
Это упражнение помогает улучшить координацию движений глаз и уменьшить нагрузку на глазные мышцы. Для выполнения упражнения необходимо сидеть или стоять перед зеркалом,закрыть левый глаз и сконцентрироваться на каком-либо предмете на стене. Затем необходимо медленно поводить глазами по контуру этого предмета, стараясь не отводить взгляда в сторону.Только подумайте- После этого необходимо поменять глаза и повторить упражнение. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
Упражнение "Расслабление глаз"
Это упражнение помогает уменьшить нагрузку на глазные мышцы после продолжительной работы за компьютером или чтения. Для выполнения упражнения необходимо сидеть или лежать на спине с закрытыми глазами. Думаю, вы можете себе это представить .После этого необходимо расслабить все мышцы лица и глаз, сосредоточившись на своем дыхании. Выполняйте это упражнение несколько раз в день.
Вывод
Упражнения при астигматизме помогают улучшить функциональное состояние глаз и снизить нагрузку на них. Однако, думаю, вам уже известно что перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы убедиться, что, как вы уже знаете, они подходят именно вам.
Статьи по теме: