Валя Соболева
Слышали про мастерство, когда пистолет в каждой руке, а в глазах лазеры? Ну так вот, подобное мастерство можно достичь и без оружия, а лишь с помощью упражнений для глаз! Особенно это актуально для наших друзей дальнозоров, которые мучаются со своим зрением уже не первый год.
Если вы тоже хотите научиться стрелять своими глазами, то эту статью нужно читать до конца!
УПРАЖНЕНИЯ ЗРЕНИЕ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТИ.
Упражнения зрение при дальнозоркости
Дальнозоркость - это состояние глаз, при котором человеку трудно сосредоточить взгляд на близких объектах, однако дальние объекты видны ясно. Дальнозоркость мoжет быть врожденной или приобретенной и часто связана с возрастом. Упражнения зрение могут помoчь в улучшении зрения при дальнозоркости, а иногда и предотвратить eго развитие.
1. Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок может помочь улучшить зрение и снизить напряжение глаз при дальнозоркости.Для этого закройте глаза и массируйте их круговыми движениями в тeчение 1-2 минут. Как бы это странно не было, но Это поможет улучшить кровообращение и расслабить глазные мышцы.
2. Поминутное сосредоточение
Поминутное сосредоточение - этоупражнение, которое (кто бы мог подумать!) может помочь улучшить зрение при дальнозоркости.Сядьте прямо и закройте глаза на 60секунд .Можете себе это представить? Затем откройте глаза и сосредоточьтесь на ближайшем объекте в течение 15-20 секунд, затем переключитесь на дальний объект в течение 15-20 секунд. Повторите этот цикл 5-6 раз.
3. Упражнение "8"
Упражнение "8" - это упражнение, которое, без сомнения, помогает улучшить зрение при дальнозоркости.Только подумайте- Сидя прямо,нарисуйте невидимую цифру 8 перед собой. Сначала нарисуйте восьмерку на расстоянии примeрно 30-40 см от глаз, затем нарисуйте восьмерку на расстоянии 2-3 метров. Повторите это упражнение 5-6 раз.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Упражнение "Шишки"
Упражнение "Шишки" - это упражнение, которое, как можно догадаться, помогает улучшить зрение при дальнозоркости. Садитесь прямо и закройте глаза на 5-10 секунд. Затем откройте глаза и смотрите на ближайшую точку, которую, представьте себе,можете увидеть четко, в течение 5-10 секунд. Затем переключитесь на дальнюю точку и смотрите на нее в течение 5-10 секунд. Повторите этот цикл 5-6 раз.
5. Упражнение "Пальцы на нос"
Упражнение "Пальцы на нос" - это упражнение, которое помогает улучшить зрение при дальнозоркости. Сядьте прямо и вытяните руку перед собой. Как бы это странно не было, но Положите палец на нос и смотрите на него в течение 5-10 секунд, затем переместите палец на расстояние 30-40 см от глаз и смотрите на него в течение 5-10 секунд. Повторите это упражнение 5-6 раз.
6 .Разнообразьте режим дня
Частая работа на компьютере или чтение маленького шрифта могут ухудшить зрение при дальнозоркости. Разнообразьте свой день, делая паузы и упражнения для глаз. Например, ходите на прогулки, смотрите в окна на природу, делайте упражнения для глаз в течение дня.
Вывод
Упражнения для глаз могут помочь улучшить зрение при дальнозоркости. Рекомендуется делать эти упражнения каждый день, чтобы увидеть результаты. Однако, думаю, вам уже известно что если вы заметили плохое зрение, рекомендуется посетить врача, чтобы оценить состояние глаз и получить рекомендации.
Статьи по теме: