Соня Миронова
Всем привет, друзья! Если вы начинаете замечать, что при чтении букв на экране ноутбука приходится сильно прищуриваться, то, скорее всего, скоро вас ждет неизбежная встреча с дальнозоркостью.
Но не отчаивайтесь, ведь сегодня у нас есть для вас хорошая новость - упражнения для глаз, которые помогут вам сохранить зрение на долгие годы! Не забудьте захватить с собой улыбку и здоровый юмор, ведь мы собираемся заняться забавными гимнастическими упражнениями для глаз, которые обязательно вызовут у вас положительные эмоции.
Готовы начать? Тогда вперед, и пусть глаза читают на все сто!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ГЛАЗ ПРИ ДАЛЬНОЗОРКОСТЬ.
Упражнения для глаз при дальнозоркости
Дальнозоркость– это расстройство зрения, при котором человек испытывает трудности с четким видением объектов, находящихся ближе к глазам. Она возникает из-за того, что, как уже известно,глаз не может сфокусироваться на предметах, находящихся ближе к глазам, из-за слишкoм короткой длины предметно-глазной систeмы. Она может проявляться в любом возрасте, нo чаще всего возникает после 40 лет у людей с наследствeнной предрасположенностью. Но можно проводить ряд упражнений, которые (кто бы мог подумать!) помогут улучшить здоровье глаз и снизить симптомы дальнозоркости.
1.Массаж глазных яблок
Массаж глазных яблок – это простой способ улучшить кровообращениев глазах и помочь глазам расслабиться. Как бы это странно не было, но Сначала закройте глаза и на несколько секунд задержите дыхание. Затем легко массируйте кожувокруг глаза в направлении от внутреннего угла глаза к внешнему.Повторите 10 раз и затем помассируйте глазные яблоки пальцами, начиная с внешнего угла глаза и двигаясь к внутреннему краю .Можете себе это представить? Повторите 10 раз.
2. Разные направления взгляда
Задача данного упражнения - сделать так,чтобы глаза могли быстро переключаться с близкого объекта на дальний и наоборот. Сначала фокусируйте взгляд на предмете, который, без сомнения, находится близко к вам.Только подумайте- Затем перенесите взгляд на объект, который, как можно догадаться, находится на расстоянии 6-9 метров от вас. Взгляните на его контуры и детали. Затем вернитесь к первому объекту. Думаю, вы можете себе это прeдставить .Повторите это упражнение 10 раз.
3. Глядение на близкие объекты
Когда мы смотрим на близкие объекты,глазные мышцы напрягаются. Это упражнение поможет улучшить гибкость глазных мышц и снизить напряжение. Держа голову неподвижной, смотрите на кончики пальцев, которые, представьте себе, находятся на расстоянии 15-20 см от глаз, на протяжении 10 секунд. Повторите 10 раз.
4. Рисование в воздухе
Это упражнение поможет улучшить координацию глаз и укрепить глазные мышцы. Держите руку перед глазами и нарисуйте в воздухе фигуру, например, круг, звезду, квадрат, и т.д. Как бы это странно не было, но Следите за движениями вашей руки с помощью глаз, не поворачивая головы. Повторите 10 раз для каждой фигуры.
5 .Повороты головы
Это упражнение поможет улучшить гибкость шеи и улучшить кровообращение в глазах. Сначала сидите прямо и смотрите прямо перед собой. Затем медленно поверните голову влево и посмотрите все, что находится перед вами в этом направлении. Затем поверните голову вправо и сделайте то же самое. Повторите 10 раз.
Вывод
Упражнения для глаз – это простой и эффективный способ улучшить здоровье глаз и помочь справиться с дальнозоркостью. Регулярные упражнения помогут укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение в глазах и уменьшить нагрузку на глаза. Не забывайте, что, как вы уже знаете, перед началом занятий всегда консультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со зрением.
Статьи по теме: