Сабина Николаева
Вы когда-нибудь задумывались о том, что кегель-упражнения могут быть не только полезны для женщин в борьбе с несчастным и неуправляемым мочеиспусканием? Они также могут помочь мужчинам с геморроем! Поверьте мне, вы не хотите пропустить эту статью.
Ведь кто не хочет увидеть, как его задница становится более тонкой и крепкой, так что геморрой не имеет шансов? Прочтите дальше, чтобы узнать, какие упражнения кегеля могут помочь вам бороться с неприятным и болезненным геморроем!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ПРОТИВ ГЕМОРРОЯ КЕГЕЛЯ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения против геморроя кегеля
Геморрой – не только неприятная, но и очень распространенная проблема, страдает им порядка 75% взрослого населения в разной степени. Некоторые люди стесняются говорить о своих проблемах в этой области, однако, если проблема не решается, может привести к серьезным осложнениям, включая кровотечение и тромбоз геморроидальных узлов. Упражнения Кегеля
могут быть очень полезны в лечении геморроя, так как они помогают укрепить мышцы тазового дна и предотвратить развитие геморроидальных узлов.
Что такое упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля – это упражнения для мышц тазового дна, которые были разработаны в 1940-х годах американским гинекологом Арнольдом Кегелем. Эти упражнения помогают укрепить мышцы, которые контролируют мочеиспускание, а также помогают женщинам во время беременности и после родов. Однако упражнения Кегеля могут быть полезны и для мужчин, особенно для тех, кто страдает от геморроя.
Как выполнять упражнения Кегеля?
Упражнения Кегеля легко выполнять и могут быть выполнены в любом месте и в любое время. Вот простые шаги, которые помогут вам выполнить упражнения Кегеля:
1. Найдите мышцы тазового дна, которые вы будете работать. Это можно сделать, остановив поток мочи во время мочеиспускания. Эти мышцы должны сжиматься и подниматься внутрь.
2. Напрягите эти мышцы на 10 секунд.
3. Расслабьте эти мышцы на 10 секунд.
4. Повторяйте упражнения 10-15 раз в течение 10-15 минут.
Какие преимущества они могут принести?
Упражнения Кегеля могут быть очень полезны для тех, кто страдает от геморроя. Эти упражнения могут укрепить мышцы тазового дна, что может предотвратить появление геморроидальных узлов. Кроме того, упражнения Кегеля могут помочь улучшить кровообращение в области таза и снизить риск развития тромбоза.
Заключение
Упражнения Кегеля – это простой и эффективный способ укрепить мышцы тазового дна и предотвратить появление геморроидальных узлов. Если вы страдаете от геморроя или хотите предотвратить его развитие, рекомендуется включить упражнения Кегеля в свою ежедневную рутину. Начните медленно и постепенно увеличивайте интенсивность упражнений, чтобы достичь лучших результатов.
Статьи по теме: