Вера Матвеева
Геморрой - это такая неприятная штука, которая дарит нам много неприятностей.
Вот только один раз съел что-то неправильное и вот уже готовься прятать крем и сидеть на круговом общении.
Но не отчаивайся, друг мой! У нас есть для тебя отличные новости - мы подготовили список упражнений, которые помогут тебе снять обострение геморроя.
Прочти нашу статью и скажи "до свидания" знакомству с этой неприятной болезнью!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ СНЯТИЯ ОБОСТРЕНИЯ ГЕМОРРОЯ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для снятия обострения геморроя
Геморрой – распространенное заболевание прямой кишки, которое порой может привести к серьезным проблемам. В период обострения геморроя врачи рекомендуют проводить упражнения для снятия болезненных симптомов. В данной статье мы рассмотрим наиболее эффективные упражнения, которые помогут справиться с обострением геморроя.
Упражнение №1 «Кольцо»
Для выполнения этого упражнения необходимо сесть на пол, ноги вытянуть вперед и положить руки на колени. Нужно пристально смотреть на пальцы ног и опустить левую ступню на землю, затем поднять правую ногу и начать крутить ею круги вправо. Удерживайте эту позу 30-40 секунд, затем повторите упражнение со второй ногой. Важно помнить, что во время выполнения данного упражнения необходимо держать спину прямо.
Упражнение №2 «Ноги на стене»
Для выполнения данного упражнения нужно лечь на спину вблизи стены, поднять ноги и прижаться к стене. Комфортное положение можно поддерживать с помощью подушек. Держите эту позу 5-10 минут. Упражнение поможет улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах.
Упражнение №3 «Кресло»
Для выполнения упражнения необходимо сесть на стул со спинкой, ноги должны быть на полу. Нужно поднять одну ногу и опустить ее на носок, затем опустить стопу на пол. Повторить упражнение с другой ногой. Упражнение поможет снять напряжение в мышцах и улучшить кровообращение.
Упражнение №4 «Приседания»
Для выполнения данного упражнения нужно стать на ширину плеч и начать медленно приседать, при этом руки нужно вытягивать вперед. Важно следить за позой, не допускать наклона туловища вперед или назад. Удерживайте позу 10-15 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
Упражнение №5 «Сжимание и расслабление»
Для выполнения упражнения нужно сидеть на стуле, ноги должны быть на полу, а руки уложены на колени. Нужно сжимать ягодицы и удерживать позу на 5 секунд, затем расслабиться. Упражнение необходимо повторять 5-6 раз.
Вывод
Упражнения, перечисленные в данной статье, помогут снять обострение геморроя и улучшить состояние при заболевании. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом и соблюдать все его рекомендации.
Статьи по теме: