Лара Абрамова
Все мы знаем, что геморрой - это не самое приятное заболевание.
Но что делать, если он уже тут как тут? Конечно же, нужно принимать меры! А если вы еще не знаете, какие именно, то мы сегодня расскажем вам об упражнениях для малого таза, которые помогут в борьбе с геморроем.
Не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня - идемте читать!
Геморрой вылечен! УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ МАЛОГО ТАЗА ПРИ ГЕМОРРОЕ. Я знаю! Смотри что делать
Упражнения для малого таза при геморрое
Геморрой – это расширение и выпадение вен в области прямой кишки, которое сопровождается болями, кровотечениями и дискомфортом во время дефекации. Это заболевание может привести к серьезным осложнениям, поэтому важно начать лечение сразу же после диагностики.
Одним из способов лечения геморроя являются упражнения для малого таза, которые помогают укрепить мышцы промежности и улучшить кровообращение в области прямой кишки.
1. Упражнения "Мостик"
Это упражнение позволяет укрепить мышцы ягодичных мышц и промежности. Ложитесь на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите таз вверх, одновременно сжимая ягодичные мышцы. Удерживайте позу на 5-10 секунд, затем опустите таз на пол и повторите упражнение 10 раз.
2. Упражнение "Бабочка"
Это упражнение помогает расслабить мышцы промежности и улучшить кровообращение в области прямой кишки. Садитесь на пол, согните колени и притяните стопы к тазу. Схватив руками стопы, медленно раскрывайте колени в стороны, ощущая растяжение в области промежности. Удерживайте позу на 10-15 секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение и повторите упражнение 10 раз.
3. Упражнение "Ножницы"
Это упражнение укрепляет мышцы промежности и является хорошим способом улучшения кровообращения в области прямой кишки. Ложитесь на спину, руки положите вдоль тела. Поднимите ноги на 30-45 градусов от пола и начните делать "ножницы", перекрещивая ноги в воздухе. Выполните 10-20 повторов.
4. Упражнение "Колесо"
Это упражнение укрепляет мышцы промежности и улучшает кровообращение в области прямой кишки. Сядьте на пол, вытяните ноги перед собой и положите руки на пол за спиной. Начните кататься на круговой траектории, опираясь на руки и ноги. Выполните 5-10 повторов.
5. Упражнение "Подъем таза"
Это упражнение помогает увеличить силу мышц промежности и улучшить кровообращение в области прямой кишки. Ложитесь на пол, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимите таз вверх, одновременно сжимая ягодичные мышцы. Удерживайте позу на 5-10 секунд, затем опустите таз на пол и повторите упражнение 10 раз.
Заключение
Упражнения для малого таза помогают укрепить мышцы промежности и улучшить кровообращение в области прямой кишки, что может уменьшить симптомы геморроя и ускорить лечение. Однако перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом. Если у вас есть осложнения или сильные боли, лучше всего немедленно обратиться к врачу.
Статьи по теме: