Евгения Казакова
Здравствуйте, друзья! Сегодня мы поговорим о том, что никто не хочет признавать - о геморрое.
О да, это слово, которое мы старательно скрываем от окружающих, но касается оно каждого из нас, в особенности тех, кто сидит на работе весь день.
И не думайте, что это проблема только для стариков - нет, геморрой может появиться и у молодых, активных людей.
Но не нужно паниковать! В этой статье мы расскажем вам, как предотвратить эту неприятную болезнь и сохранить свое здоровье, даже если вы проводите большую часть своего времени в офисе.
Итак, давайте начнем!
Геморрой вылечен! ПРОФИЛАКТИКА ГЕМОРРОЯ ПРИ СИДЯЧЕМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. Я знаю! Смотри что делать
Профилактика геморроя при сидячем образе жизни
Геморрой – это заболевание, которое связано с расширением вен в области прямой кишки и ануса. Оно может возникать при различных причинах, одной из которых является сидячий образ жизни. Большинство людей, которые проводят большую часть времени за компьютером или на работе за столом, становятся более подверженными развитию этого неприятного заболевания. Но наша жизнь не всегда позволяет избегать сидения, поэтому важно знать, как профилактировать геморрой.
Что такое геморрой?
Геморрой – это заболевание, которое связано с нарушением кровообращения в прямой кишке и анусе. В результате увеличиваются и выпирают вены, образуя так называемые геморроидальные узлы. Они могут быть внутренними или наружными и вызывать различные симптомы, такие как зуд, кровотечение, боль и дискомфорт.
Почему сидячий образ жизни может привести к геморрою?
Сидячий образ жизни может привести к геморрою по нескольким причинам. Во-первых, привычка сидеть длительное время снижает активность мышц в области прямой кишки и ануса, что может привести к нарушению кровообращения и развитию геморроя. Во-вторых, сидение на мягких поверхностях, таких как диваны или кресла, может усугублять проблемы с кровообращением. И, наконец, сидение на стуле, который не соответствует вашему росту или необходимой поддержке, может привести к трансферту веса на прямую кишку и анус, что также может повлечь за собой проблемы с геморроем.
Как профилактировать геморрой при сидячем образе жизни?
1. Периодически вставайте со стула. Помните, что простые паузы в сидении могут помочь улучшить кровообращение и предотвратить развитие геморроя. Постарайтесь вставать и ходить по квартире каждые 30 минут.
2. Выберите правильный стул. Выбирайте стул, который соответствует вашему росту и контуру тела. Это позволит вам сидеть правильно и оптимизировать распределение веса тела.
3. Укрепляйте мышцы ануса. Существуют различные упражнения, которые помогают укреплять мышцы ануса и предотвращать геморрой. Например, сокращайте и расслабляйте мышцы ануса в течение 5-10 секунд, повторите это упражнение несколько раз в день.
4. Следите за своим весом. Лишний вес может усугублять проблемы с геморроем, поэтому следите за своим весом и старайтесь поддерживать его в нормальном диапазоне.
5. Следите за своей диетой. Питайтесь здоровой и сбалансированной пищей, которая содержит достаточное количество клетчатки. Клетчатка помогает регулировать работу кишечника и предотвращать запоры, которые могут усугублять проблемы с геморроем.
Вывод
Геморрой – это неприятное заболевание, которое может возникать при сидячем образе жизни. Но помимо перечисленных выше советов, которые помогут профилактировать геморрой, важно также обратить внимание на свою позу и сидеть правильно. Следуйте этим простым рекомендациям и вы сможете сократить риск возникновения геморроя и снизить дискомфорт, связанный с этим неприятным заболеванием.
Статьи по теме: