Инна Шабанова
Вот и настал тот момент, когда вы понимаете, что с геморроем нужно бороться не только словами, но и делами.
Забудьте про укрепление воли и попробуйте применить на практике рекомендации по упражнениям при геморрое в острой фазе! Не бойтесь, мы не предлагаем превратить вашу жизнь в тренировочный лагерь.
Наши упражнения будут легки, приятны и даже интересны! Так что пристегните ремни безопасности и начинайте читать статью целиком!
Геморрой вылечен! КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГЕМОРРОЕ В ОСТРОЙ ФАЗЕ. Я знаю! Смотри что делать
Какие упражнения при геморрое в острой фазе
Геморрой - одно из распространенных заболеваний прямой кишки. Она вызывает воспаление сосудов, которые находятся в ректальном канале. Геморрой может произойти в любое время, но наиболее часто он возникает во время беременности или после 50 лет. В острой фазе заболевания у пациента может быть тяжелое недомогание, болезненность и кровотечение. Однако, есть ряд упражнений, которые могут помочь уменьшить симптомы геморроя в острой фазе.
1. Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля помогают укрепить мышцы тазового дна, что может помочь уменьшить симптомы геморроя. Для выполнения упражнений Кегеля необходимо сначала определить, какие именно мышцы нужно тренировать. Существует несколько способов для этого. Один из них - при применении мочеиспускания задержать мочу на несколько секунд, чтобы почувствовать напряжение мышц вокруг промежности. Это и есть мышцы, которые нужно тренировать.
Чтобы выполнить упражнения Кегеля, нужно сначала расслабиться и найти удобное положение тела. Затем нужно напрячь мышцы тазового дна и удерживать их в напряженном состоянии на несколько секунд, затем расслабиться. Повторять упражнения нужно 10-15 раз 3-4 раза в день.
2. Ходьба
Ходьба - это еще один способ укрепления мышц тазового дна, что может помочь уменьшить симптомы геморроя в острой фазе. Ходьба улучшает кровообращение в области таза, что может уменьшить отечность и болезненность. Это также может помочь уменьшить риск возникновения геморроя в будущем.
3. Йога
Йога может помочь уменьшить симптомы геморроя в острой фазе, уменьшив напряжение в промежности и улучшив кровообращение. Некоторые позы, которые могут помочь в этом случае, включают Випарита Карани (ноги вверх), Шавасана (поза трупа), Баласана (поза ребенка) и Маласана (поза приседа). Однако, перед началом занятий йогой, необходимо проконсультироваться с врачом.
4. Гимнастика
Гимнастика - это еще один способ уменьшить симптомы геморроя в острой фазе. Она может помочь улучшить кровообращение и укрепить мышцы тазового дна. Некоторые упражнения, которые можно выполнить в домашних условиях, включают планку, приседания, упражнения на гимнастическом мяче и упражнения на растяжку.
5. Медитация
Медитация может помочь уменьшить напряжение и стресс, что может уменьшить симптомы геморроя в острой фазе. Медитация может помочь улучшить кровообращение и уменьшить болезненность и отечность. Рекомендуется проводить медитацию ежедневно в течение 10-15 минут.
Заключение
Геморрой может быть очень болезненным и неприятным заболеванием, но есть ряд упражнений, которые могут помочь уменьшить симптомы геморроя в острой фазе. Упражнения Кегеля, ходьба, йога, гимнастика и медитация могут помочь укрепить мышцы тазового дна, уменьшить напряжение и стресс, улучшить кровообращение и уменьшить болезненность и отечность. Однако, необходимо проконсультироваться с врачом перед началом любых упражнений.
Статьи по теме: