Юля Белая
Углеводы и белки - это как Матроскин и Шарик из "Собачьего сердца".
Они на первый взгляд не совместимы, но вместе могут сделать настоящее чудо! Да-да, вы не ослышались, углеводы и белки могут помочь вам похудеть! Эта комбинация обеспечивает быстрое насыщение и долгое ощущение сытости, а также ускоряет обмен веществ.
Но как именно это работает? Давайте разберемся вместе!
Я похудела! УГЛЕВОДЫ С БЕЛКАМИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Углеводы с белками при похудении
При поиске оптимальной диеты для похудения, многие люди сталкиваются с дилеммой: что лучше – углеводы или белки? Однако, ответ на этот вопрос не такой простой. Как оказалось, оптимальной диетой для похудения является диета, включающая в себя как углеводы, так и белки.
Что такое углеводы и белки?
Углеводы и белки – это два основных источника энергии, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма. Углеводы являются основным источником энергии для нашего мозга и мышц, а белки являются основой для роста и развития тканей и клеток.
Углеводы и белки при похудении
При похудении, многие люди снижают количество потребляемых углеводов, так как они считают, что углеводы – это главная причина накопления жира. Однако, это не совсем верно. Причина накопления жира – это потребление калорий в количестве, большем, чем тратится нашим организмом.
Белки, в свою очередь, являются основой для роста мышечной массы, что является ключом к снижению количества жира в организме. Более того, белки являются трудноусвояемыми для нашего организма, что значит, что он тратит больше энергии на их переваривание, что помогает в сжигании калорий.
Объединение углеводов и белков
Вместо того, чтобы исключать из своей диеты один из этих источников энергии, лучше всего объединить их вместе. Углеводы, которые быстро усваиваются нашим организмом, могут быть заменены на более медленно усваиваемые углеводы, такие как овощи и фрукты. Это поможет сохранить уровень глюкозы в крови на постоянном уровне, что в свою очередь, поможет избежать всплесков аппетита.
Белки, в свою очередь, могут быть добавлены в диету в виде мяса, рыбы, яиц и бобовых. Они помогут удовлетворить чувство голода и улучшить обмен веществ, что в свою очередь, поможет быстрее сжигать калории.
Заключение
Углеводы и белки – это два основных источника энергии, которые необходимы для правильного функционирования нашего организма. Однако, вместо того, чтобы исключать один из этих источников энергии, лучше всего объединить их вместе. Углеводы должны быть заменены на более медленно усваиваемые углеводы, а белки должны быть добавлены в диету. Это позволит удовлетворить чувство голода, сохранить уровень глюкозы в крови на постоянном уровне и улучшить обмен веществ, что поможет быстрее сжигать калории.
Статьи по теме: