Лена Лузянина
Старые добрые времена, когда мы могли съедать целую пачку печенья и не бояться за свою фигуру, ушли навсегда.
Теперь, чтобы сохранить стройность, приходится забывать о многом - и о конфетах, и о сладком чае, и о вкуснейшей выпечке.
Но не все так печально, как кажется! Сегодня мы расскажем вам о лучших сахарозаменителях, которые помогут вам не отказываться от сладкого, но оставаться в форме.
Готовы познакомиться с нашими героями? Тогда читайте эту статью до конца - и вы узнаете все секреты!
Я похудела! ЛУЧШИЕ САХАРОЗАМЕНИТЕЛИ ПРИ ПОХУДЕНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Лучшие сахарозаменители при похудении
Сегодня все больше людей стремятся к здоровому образу жизни и хотят снизить потребление сахара, особенно в период похудения. Но это может быть не просто, ведь сладкие продукты и напитки очень привлекательны для нашего вкуса. Так что делать? В этой статье мы рассмотрим лучшие сахарозаменители, которые помогут вам на этом пути.
1. Стевия
Стевия – это натуральный сахарозаменитель, который извлекается из растения стевия. Он не содержит калорий и не повышает уровень сахара в крови, поэтому идеально подходит для людей с диабетом или тем, кто хочет снизить потребление сахара. Стевия имеет в 200-300 раз большую сладость, чем обычный сахар, поэтому его нужно использовать в значительно меньших количествах.
2. Эритритол
Эритритол – это еще один натуральный сахарозаменитель, который извлекается из плодов и овощей. Он не имеет калорий и не повышает уровень сахара в крови, поэтому подходит для людей с диабетом или тем, кто хочет снизить потребление сахара. Этот заменитель имеет одну особенность – он не имеет традиционного сладкого вкуса, а наоборот, дает легкое охлаждение во рту.
3. Ксилитол
Ксилитол – это еще один натуральный сахарозаменитель, который извлекается из ягод и фруктов. Он содержит в два раза меньше калорий, чем обычный сахар, и не повышает уровень сахара в крови, поэтому подходит для людей с диабетом или тем, кто хочет снизить потребление сахара. Ксилитол очень похож на вкус на обычный сахар и может использоваться в приготовлении сладких блюд.
4. Сукралоза
Сукралоза – это искусственный сахарозаменитель, который создается путем обработки сахара. Он не содержит калорий и не повышает уровень сахара в крови, поэтому подходит для людей с диабетом или тем, кто хочет снизить потребление сахара. Сукралоза имеет в 600 раз большую сладость, чем обычный сахар, поэтому его нужно использовать в очень малых количествах.
5. Аспартам
Аспартам – это искусственный сахарозаменитель, который создается путем химической обработки аминокислот. Он не содержит калорий и не повышает уровень сахара в крови, поэтому подходит для людей с диабетом или тем, кто хочет снизить потребление сахара. Аспартам имеет в 200 раз большую сладость, чем обычный сахар, поэтому его нужно использовать в очень малых количествах.
Вывод
Сегодня на рынке существует множество сахарозаменителей, но мы рекомендуем использовать только натуральные заменители, такие как стевия, эритритол и ксилитол. Они не содержат калорий и не повышают уровень сахара в крови, что делает их идеальным выбором для тех, кто хочет снизить потребление сахара. Если же вы предпочитаете искусственные сахарозаменители, то обратитесь к специалисту, который поможет вам выбрать подходящий вариант. Не забывайте, что нездоровое потребление сладкого может привести к серьезным проблемам со здоровьем, поэтому ставьте перед собой цель снижения потребления сахара и ищите заменители, которые помогут вам достичь этой цели.
Статьи по теме: