Елена Порубова
Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваш дневник может не только помочь вам выражать свои чувства и мысли, но и помочь вам похудеть? Забудьте о бесконечных диетах и утомительных тренировках - я расскажу вам о моем "Я похудела дневнике".
Здесь нет никаких запретов и ограничений, только честный отчет о том, что я ем и сколько я двигаюсь.
И вы знаете что? Это работает! Прочитайте мою историю и вы тоже захотите начать свой путь к идеальному телу с помощью дневника.
Я похудела! Я ПОХУДЕЛА ДНЕВНИК. Я знаю! Смотри что делать
Я похудела дневник
Введение
Для многих людей похудение – это не просто желание, а реальная необходимость. Однако, существуют множество причин, по которым люди не могут похудеть: неправильное питание, отсутствие физической активности, нарушения обмена веществ и т.д. Чтобы достичь желаемого результата, необходимо следить за своими привычками и составлять дневник питания и тренировок. В данной статье я расскажу о своем опыте похудения и о том, как использование дневника помогло мне достичь желаемого результата.
Основная часть
Моя история началась несколько лет назад. Я всегда была полновата, но с годами мой вес стал расти еще быстрее. Я пробовала множество диет и тренировок, но ничто не помогало мне обрести стройность. Я чувствовала себя уставшей, слабой и неуверенной в себе.
Однажды моя подруга посоветовала мне вести дневник питания и тренировок. Я решила попробовать, и это стало моим первым шагом к похудению. Я начала записывать все, что я ем и пить, а также замечать, какие упражнения я делаю и сколько времени я на них трачу. Я также вела записи о своих эмоциях и о том, как я себя чувствую.
Планирование питания
С помощью дневника я смогла планировать свое питание. Я стала учитывать калорийность продуктов и составлять меню на неделю вперед. Я стала употреблять больше свежих фруктов и овощей, а также низкокалорийных блюд. Я также начала пить больше воды и заменять сладкие напитки на зеленый чай.
Физическая активность
С помощью дневника я стала осознанно подходить к физической активности. Я начала заниматься бегом и фитнесом, а также ходить на длительные прогулки. Я записывала, какой вид тренировок мне нравится больше всего и на какой день я планирую их делать.
Результаты
Благодаря использованию дневника я смогла похудеть на несколько килограммов. Я чувствовала себя более энергичной и здоровой. Я начала получать удовольствие от занятий спортом и питания, что помогло мне сохранить результаты на долгое время.
Заключение
Дневник питания и тренировок – это прекрасный инструмент для тех, кто хочет похудеть. Он позволяет вести контроль над своим питанием и физической активностью, а также учитывать свои эмоции и чувства. Благодаря использованию дневника я смогла достичь желаемого результата и почувствовать себя лучше. Если вы также хотите похудеть, не забудьте вести свой дневник – он поможет вам добиться успеха!
Статьи по теме: