Люся Петрова
Когда я впервые решил сбросить лишний вес, я был уверен, что это будет легко и приятно.
Я представлял себе, как я легко бегу по парку, как мои рубашки становятся снова свободными и как я стану самым здоровым и красивым в мире! Но когда я начал этот процесс, я был каком-то сумасшедшем водовороте из диет, тренировок и общего недовольства.
Я потерял вес и снова набрал его, я был голоден и разочарован, но я не сдавался.
Я узнал много о том, как правильно похудеть, и сегодня я хочу поделиться этими знаниями с вами! Если вы так же боретесь с лишним весом, то эта статья для вас!
Я похудела! МОЕ ПОХУДЕНИЕ С БОЛЬШОГО ВЕСА. Я знаю! Смотри что делать
Мое похудение с большого веса
Когда я начала свой путь к похудению, мой вес был 120 килограммов. Я часто чувствовала усталость, не могла поспеть за детьми и чувствовала себя некомфортно в своем теле. Я понимала, что необходимо что-то менять.
Постановка целей
Первым шагом к похудению было постановка целей. Я написала на листе бумаги свой текущий вес и желаемый вес, а также срок, за который я хотела бы достичь желаемого результата. Также я поставила перед собой задачу начать заниматься спортом и соблюдать диету.
Изменения в питании
Я начала изучать информацию о здоровом питании, искала рецепты на замену вредной и калорийной пищи на более полезную. Я стала употреблять больше овощей и фруктов, а также полезных белковых продуктов, таких как курица и рыба. Я отказалась от сладостей и мучных изделий и начала пить больше воды.
Физические упражнения
Следующим шагом стало занятие спортом. Начала с простых упражнений дома, таких как приседания и отжимания. Постепенно перешла на более сложные упражнения, посещала тренажерный зал и занималась йогой. Кроме того, я стала больше двигаться в повседневной жизни - ходить пешком, не пропускать возможности прошвырнуться по магазинам.
Мотивация
Для меня важным аспектом была мотивация. Я начала вести дневник питания и физических упражнений, а также делала снимки своего тела, чтобы видеть результаты. Я находила себе интересные тренировки и упражнения, чтобы не скучать и не отвлекаться от занятий. Также я общалась с единомышленниками, которые также начали свой путь к здоровому образу жизни.
Результаты
С первых дней я почувствовала, что чувствую себя бодрее и энергичнее. Каждый месяц я следовала своей диете и занималась спортом, и мой вес начал уменьшаться. Сейчас я весом 75 килограммов, я здорова и счастлива. Я продолжаю следить за своим здоровьем, занимаюсь спортом и соблюдаю правильное питание.
Выводы
Похудение с большого веса - это трудный, но достижимый процесс. Важно поставить перед собой четкие цели и следовать им, соблюдать правильное питание, заниматься спортом и находить мотивацию. Необходимо помнить, что результаты приходят не сразу, но они обязательно наступят, если вы будете последовательно работать над собой.
Статьи по теме: