Наталия Шевченко
Друзья, вы когда-нибудь задумывались о том, что пароварка может быть не только полезной, но и вкусной? Ведь кто сказал, что для похудения нужно есть только салаты из капусты и гречки? Мы решили поделиться с вами рецептами блюд для похудения, приготовленных в пароварке на домашней кухне.
И да, это не просто банальные рецепты на отварную куриную грудку.
Готовы узнать, какие вкусняшки можно приготовить в пароварке? Тогда вперед, наша статья для вас!
Я похудела! РЕЦЕПТЫ БЛЮД ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ В ПАРОВАРКЕ ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. Я знаю! Смотри что делать
Рецепты блюд для похудения в пароварке домашних условиях
Если вы стремитесь к похудению, но не хотите сокращать свой рацион до минимума, то пароварка – ваш лучший друг в кулинарии. Использование пароварки поможет вам сохранять полезные вещества в продуктах, а также уменьшить количество жиров и калорий в вашем рационе. В этой статье мы предлагаем несколько рецептов блюд для похудения, которые можно приготовить в пароварке домашних условиях.
1. Стейк из трески в пароварке
- 400 гр. трески
- 1 лимон
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте треску на порции, добавьте нарезанный чеснок, лимонный сок и оливковое масло. Посолите и поперчите по вкусу. Поставьте в пароварку на 15 минут.
2. Котлеты из индейки в пароварке
- 400 гр. индейки
- 1 яйцо
- 1 луковица
- 1 зубчик чеснока
- Зелень (укроп, петрушка)
- Соль и перец по вкусу
Измельчите индейку в мясорубке, добавьте яйцо, нарубленный лук, чеснок и зелень. Посолите и поперчите по вкусу. Сформируйте котлеты и поставьте их в пароварку на 20 минут.
3. Овощное рагу в пароварке
- 300 гр. батата
- 300 гр. цветной капусты
- 1 луковица
- 2 зубчика чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте батат на кубики, а капусту на цветочки. Нарубите лук и чеснок. Положите все ингредиенты в пароварку, добавьте оливковое масло, посолите и поперчите по вкусу. Поставьте в пароварку на 20 минут.
4. Треска в капустном листе в пароварке
- 400 гр. трески
- 4 листа капусты
- 1 зубчик чеснока
- 1 ст. ложка оливкового масла
- Соль и перец по вкусу
Нарежьте треску на порции, добавьте нарезанный чеснок и оливковое масло. Посолите и поперчите по вкусу. Оберните каждую порцию трески в лист капусты и поставьте в пароварку на 20 минут.
Вывод
Как вы можете заметить, приготовление блюд для похудения в пароварке домашних условиях не так уж и сложно. Пароварка поможет вам сохранять полезные вещества в продуктах, а также уменьшить количество жиров и калорий в вашем рационе. Вы можете экспериментировать с различными ингредиентами и создавать новые вкусы. Будьте творческими и заботьтесь о своем здоровье!
Статьи по теме: