Маргарита Маркина
Друзья, сколько раз вы уже услышали от своих друзей, родственников и коллег фразу "абсолютно нельзя пить алкоголь, если хочешь похудеть"? А сколько раз вы уже попрощались со своей любимой бутылкой вина в попытке избавиться от лишних килограммов? Ну что ж, я готов вам открыть глаза и рассказать, какой алкоголь можно употреблять при похудении.
Да, да, возможно, это и звучит как фантастика, но поверьте мне, употребляя определенные напитки, вы не только не повредите своей фигуре, но и сможете наслаждаться жизнью в полной мере.
Итак, готовы к открытию сезона "алкогольного" похудения?
Я похудела! АЛКОГОЛЬ ПРИ ПОХУДЕНИИ ЧТО МОЖНО. Я знаю! Смотри что делать
Алкоголь при похудении что можно
Когда мы говорим о похудении, то сразу представляем себе жесткие диеты и отказ от алкоголя. Однако, любители выпить могут оставаться на своей "волне" и при этом терять вес. В этой статье мы рассмотрим, какой алкоголь можно употреблять при похудении и как это влияет на организм.
Калорийность алкоголя
Перед тем, как разобраться, какой алкоголь можно употреблять при похудении, необходимо понимать, что алкоголь содержит много калорий. В среднем, 100 грамм алкоголя содержит 220-240 килокалорий. Это означает, что если вы будете употреблять алкоголь регулярно, то вы будете получать лишние калории, которые могут привести к набору веса.
Что можно употреблять
Несмотря на то, что большинство алкогольных напитков содержат много калорий, есть несколько напитков, которые можно употреблять при похудении:
- Вино. 100 грамм вина содержит около 70-80 килокалорий, что значительно меньше, чем у других алкогольных напитков. Однако, важно понимать, что вино содержит сахар, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.
- Шампанское. 100 грамм шампанского содержит около 80 килокалорий. Этот напиток также содержит меньше сахара, чем другие алкогольные напитки, поэтому его можно употреблять при похудении.
- Водка. 100 грамм водки содержит около 230 килокалорий, что меньше, чем у других крепких напитков. Однако, употребление водки может привести к тому, что вы начнете больше есть, так как алкоголь подавляет аппетит. Поэтому, употребление водки следует ограничивать и употреблять ее только в умеренных количествах.
Влияние алкоголя на организм
Несмотря на то, что некоторые алкогольные напитки можно употреблять при похудении, важно понимать, что алкоголь оказывает негативное влияние на организм. Алкоголь уменьшает скорость метаболизма, что затрудняет процесс похудения. Кроме того, алкоголь повышает уровень гормона кортизола, который увеличивает уровень стресса и может привести к набору веса.
Выводы
В завершении, можно сказать, что алкоголь можно употреблять при похудении, но только в умеренных количествах и только определенные напитки, такие как вино, шампанское и водка. Однако, важно помнить, что алкоголь оказывает негативное влияние на организм и затрудняет процесс похудения. Поэтому, если вы хотите похудеть, лучше ограничить употребление алкоголя или, вообще, отказаться от него.
Статьи по теме: