Яна Рябкова
Думаешь, что любое меню на 900 ккал в день - это однообразное существо, которое лишь мучит твой желудок и не дает тебе никакого удовольствия? Ну, мы с тобой все знаем, как сложно бороться со своими собственными желаниями в пользу здоровья и стройности.
Но не отчаивайся! Мы подготовили для тебя самое вкусное, а главное - самое полезное меню на 900 ккал в день, которое даже не даст тебе заметить, что ты на диете.
Читай дальше и убедись в этом сам!
Я похудела! МЕНЮ НА 900 ККАЛ В ДЕНЬ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. Я знаю! Смотри что делать
Меню на 900 ккал в день для похудения
Хотите быстро сбросить вес и сильно похудеть? Тогда меню на 900 ккал в день для похудения – это то, что вам нужно! Однако, прежде чем начать такое рацион, нужно понимать, что такое низкокалорийная диета и кто ее может использовать.
Что такое низкокалорийная диета и кому она подходит?
Низкокалорийная диета – это режим питания, при котором вы едите гораздо меньше калорий, чем обычно. В результате, ваш организм начинает использовать запасы жира, чтобы получить необходимую энергию, что приводит к потере веса.
Однако, не все люди могут использовать такую диету. Она не подходит для детей, беременных и кормящих женщин, а также для людей с определенными заболеваниями. Поэтому, перед началом низкокалорийной диеты, обязательно посоветуйтесь со своим врачом.
Меню на 900 ккал в день для похудения
Если вы решили использовать низкокалорийную диету для похудения, то предлагаем вам меню на 900 ккал в день. Оно включает в себя все необходимые питательные вещества, чтобы сохранить ваше здоровье и энергию на весь день.
Завтрак
- Яйцо (1) вареное или жареное без масла – 70 ккал
- Хлебцы (2) – 60 ккал
- Салат из свежих овощей (помидоры, огурцы, зелень) – 30 ккал
Перекус
- Яблоко – 60 ккал
Обед
- Куриная грудка (100 г) – 100 ккал
- Рис (50 г) – 40 ккал
- Овощи на гарнир (морковь, брокколи, цветная капуста) – 50 ккал
Перекус
- Йогурт низкой жирности (100 г) – 60 ккал
Ужин
- Рыба (100 г) запеченная или жареная без масла – 90 ккал
- Овощи на гарнир (баклажаны, перец, лук) – 30 ккал
Итого: 560 ккал
Дополнительные рекомендации для низкокалорийной диеты
- Пейте много воды. Вода помогает снизить чувство голода и ускоряет метаболизм.
- Ешьте много белка. Белок помогает сохранить мышечную массу и способствует потере жира.
- Ограничьте потребление соли и сахара. Они могут вызывать задержку жидкости в организме и препятствовать похудению.
Вывод
Низкокалорийная диета на 900 ккал в день для похудения может быть эффективным способом сбросить вес. Однако, перед началом такого рациона, обязательно посоветуйтесь со своим врачом и следуйте рекомендациям по здоровому питанию.
Статьи по теме: