Катя Тюрина
Если ты думаешь, что меню для похудения – это тупо кушать только яблоки и брокколи, то я рада сообщить, что ты нашелся правильную статью, чтобы развеять этот миф! Мы собрали для тебя лучшие рецепты на неделю, которые помогут тебе не только сбросить лишний вес, но и наслаждаться вкусной и разнообразной едой.
Если твои друзья не верят, что похудеть можно, не отказываясь от пиццы и шоколада, то приводи их к нам – мы докажем, что все возможно.
Готова поехать в кулинарное путешествие с нами? Тогда начинаем!
Я похудела! МЕНЮ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НА НЕДЕЛЮ ДЛЯ ЖЕНЩИН ПРАВИЛЬНО. Я знаю! Смотри что делать
Меню для похудения на неделю для женщин правильно
Чтобы похудеть, нужно правильно питаться. Для этого вы можете составить меню на неделю, которое будет содержать все необходимые для организма вещества и при этом поможет сбросить лишний вес.
Понедельник
Завтрак: Омлет из 2 яиц, тост из цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Гречневая каша, салат из свежих овощей, кусочек отварной курицы.
Перекус: Грейпфрут.
Ужин: Тунец на гриле, вареная картошка, стакан кефира.
Вторник
Завтрак: Овсянка с ягодами, яйцо, сваренное вкрутую, стакан зеленого чая.
Перекус: Апельсин.
Обед: Томатный суп, запеченный лосось, запеченные овощи.
Перекус: Греческий йогурт с медом.
Ужин: Салат из свежих овощей, куриные крылья, запеченные в духовке.
Среда
Завтрак: Каша из гречки, тост из цельнозернового хлеба, стакан зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Куриный суп, салат из свежих овощей, кусочек говядины на гриле.
Перекус: Грейпфрут.
Ужин: Рыба на гриле, рис, стакан кефира.
Четверг
Завтрак: Яичница из 2 яиц, тост из цельнозернового хлеба, стакан зеленого чая.
Перекус: Апельсин.
Обед: Овощной салат, кусочек отварной курицы, гречка.
Перекус: Греческий йогурт с медом.
Ужин: Салат из свежих овощей, куриный шашлык.
Пятница
Завтрак: Омлет из 2 яиц, тост из цельнозернового хлеба, чашка зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Суп с фасолью, стейк из говядины на гриле, запеченные овощи.
Перекус: Грейпфрут.
Ужин: Рыба на гриле, вареная картошка, стакан кефира.
Суббота
Завтрак: Овсянка с ягодами, яйцо, сваренное вкрутую, стакан зеленого чая.
Перекус: Апельсин.
Обед: Салат из свежих овощей, кусочек отварной курицы, гречка.
Перекус: Греческий йогурт с медом.
Ужин: Салат из свежих овощей, куриные крылья, запеченные в духовке.
Воскресенье
Завтрак: Каша из гречки, тост из цельнозернового хлеба, стакан зеленого чая.
Перекус: Яблоко.
Обед: Томатный суп, запеченный лосось, запеченные овощи.
Перекус: Греческий йогурт с медом.
Ужин: Рыба на гриле, рис, стакан кефира.
Вывод
Меню для похудения на неделю может составляться из различных продуктов и блюд, но главное, чтобы оно было правильно сбалансировано и включало все необходимые вещества. Помимо этого, не забывайте о регулярной физической активности и умеренном употреблении алкоголя. Следуя этим правилам, вы быстро достигнете своей цели и получите здоровый и стройный организм.
Статьи по теме: