Елена Дёмина
Хммм, что это за странные штуки в нашем холодильнике? О, да это же овощи и фрукты! Кто-то, наверное, их туда положил, чтобы мы на диету сели.
Но не будем отчаиваться, друзья! Низкокалорийные блюда не обязательно должны быть скучными и невкусными.
В этой статье мы расскажем о простых продуктах, которые можно использовать в кулинарии, чтобы получить вкусные и полезные блюда, не вредя при этом нашей фигуре.
И самое интересное, мы укажем количество калорий в каждом блюде, чтобы вы знали, сколько можно съесть, не расстраиваясь по утрам на весах.
Так что, друзья, давайте начнем!
Я похудела! НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ С УКАЗАНИЕМ КАЛОРИЙ ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ. Я знаю! Смотри что делать
Низкокалорийные блюда для похудения с указанием калорий из простых продуктов
При похудении очень важно следить за калорийностью употребляемых продуктов, чтобы не перебирать с количеством потребляемой пищи и не нанести вред своему здоровью. Однако, низкокалорийная диета должна быть сбалансированной и насыщенной, чтобы не вызывать ощущение голода. Поэтому мы предлагаем несколько рецептов низкокалорийных блюд, которые можно легко приготовить из простых продуктов.
Куриный суп с овощами
Для приготовления куриного супа с овощами потребуется:
- куриное филе — 300 г;
- картофель — 2 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- лук — 1 головка;
- перец сладкий — 1 шт.;
- зелень;
- соль, перец по вкусу.
Калорийность блюда: 100 ккал.
Салат из овощей с курицей
Для приготовления салата из овощей с курицей потребуется:
- куриное филе — 200 г;
- помидоры — 2 шт.;
- огурцы — 2 шт.;
- листья салата — 50 г;
- зелень;
- соль, перец по вкусу;
- оливковое масло для заправки.
Калорийность блюда: 150 ккал.
Рыбный суп
Для приготовления рыбного супа потребуется:
- филе трески — 300 г;
- картофель — 2 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- лук — 1 головка;
- зелень;
- соль, перец по вкусу.
Калорийность блюда: 120 ккал.
Овощное рагу
Для приготовления овощного рагу потребуется:
- баклажан — 1 шт.;
- кабачок — 1 шт.;
- морковь — 1 шт.;
- лук — 1 головка;
- перец сладкий — 1 шт.;
- томаты — 2 шт.;
- зелень;
- соль, перец по вкусу;
- оливковое масло для жарки.
Калорийность блюда: 80 ккал.
Творожный сырник
Для приготовления творожного сырника потребуется:
- творог — 200 г;
- яйцо — 1 шт.;
- мука — 2 ст. ложки;
- соль, сахар по вкусу;
- растительное масло для жарки.
Калорийность блюда: 150 ккал.
Заключение
Низкокалорийные блюда для похудения из простых продуктов легко и быстро приготовить, они не только помогут сбросить лишний вес, но и обеспечат организм необходимыми витаминами и минералами. Главное — не забывайте о сбалансированном питании и контролируйте количество потребляемой пищи.
Статьи по теме: