Оксана Бессонова
Все мы знаем, что обладать стройной фигурой – это как минимум круто.
Но как достичь этой заветной мечты, если все, что мы любим, запрещено? Нет, не говорите мне про диеты и отказ от любимых блюд – это все равно, что запретить детям играть в песочнице.
Единственный выход – дробно раздельное питание! Да-да, забудьте про маленькие порции и голодание, сегодня мы научимся есть все, что хотим, и при этом не толстеть.
Перестаньте мучить свое тело и читайте дальше – миллионы женщин уже преуспели в этой нелегкой задаче, и вы тоже можете!
Я похудела! ПОХУДЕНИЕ ПРИ ДРОБНО РАЗДЕЛЬНОМ ПИТАНИИ. Я знаю! Смотри что делать
Похудение при дробно раздельном питании
Дробно раздельное питание – это система питания, которая предполагает употребление пищи маленькими порциями по 5-6 раз в день. В каждый прием пищи должны входить только определенные продукты, которые не сочетаются между собой. Данная система питания позволяет активизировать обмен веществ и сбросить лишний вес. Рассмотрим более подробно эту систему питания и ее особенности.
Как работает дробно-раздельное питание?
Основным принципом дробно-раздельного питания является употребление пищи небольшими порциями по 5-6 раз в день. В каждый прием пищи должны входить только определенные продукты, которые не сочетаются между собой. Например, в один прием пищи можно употребить белок и овощи, а в другой – углеводы и фрукты.
Основная идея такой системы питания заключается в том, что для усвоения пищи требуется определенное количество энергии. Чем больше пищи, тем больше энергии требуется для ее переваривания. Если человек постоянно переедает, то его организм не успевает справляться с перевариванием пищи, и она скапливается в жировой ткани.
Преимущества дробно-раздельного питания
Преимущества дробно-раздельного питания заключаются в следующем:
1. Быстрый результат. Благодаря употреблению небольших порций пищи, обмен веществ активизируется, что позволяет сбросить лишний вес.
2. Постоянный контроль над питанием. Такая система питания позволяет контролировать то, что и в каком количестве вы употребляете.
3. Улучшение работы желудочно-кишечного тракта. Такая система питания позволяет избежать перегрузки желудка и облегчить работу желудочно-кишечного тракта.
4. Улучшение общего состояния здоровья. Дробно-раздельное питание позволяет избежать переедания и перегрузки организма, что положительно сказывается на общем состоянии здоровья.
Как составить меню при дробно-раздельном питании?
При составлении меню при дробно-раздельном питании нужно учитывать, что каждый прием пищи должен состоять только из определенных продуктов. Например, утренний завтрак может состоять из яиц и овощей, а обед – из мяса и овощей. Все продукты должны быть свежими и качественными.
Пример меню при дробно-раздельном питании
• Завтрак: 2 яйца, овощной салат, зеленый чай.
• Перекус: яблоко.
• Обед: гриль-куринное филе, овощи на гриле.
• Полдник: коктейль из ягод и йогурта.
• Ужин: салат из морепродуктов.
• Перекус: грейпфрут.
Вывод
Дробно-раздельное питание – это система питания, которая позволяет употреблять пищу маленькими порциями по 5-6 раз в день. Каждый прием пищи должен состоять только из определенных продуктов, которые не сочетаются между собой. Такая система питания позволяет активизировать обмен веществ и сбросить лишний вес быстро и безопасно. При составлении меню нужно учитывать, что каждый прием пищи должен состоять только из определенных продуктов, которые не сочетаются между собой.
Статьи по теме: