Зоя Кожевникова
На свете много диет, но гречнево-кефирная - это не просто диета, это отличный способ убедиться, что твой желудок точно не останется голодным.
Это как путешествие в поисках себя, где каждый день - это новая глава твоей истории, где главные герои - это гречка и кефир.
Готов начать это приключение вкусов? Тогда держи меню на 14 дней и топчик вперед!
Я похудела! ГРЕЧНЕВО КЕФИРНАЯ ДИЕТА НА 14 ДНЕЙ МЕНЮ. Я знаю! Смотри что делать
Гречнево кефирная диета на 14 дней меню
Если вы хотите быстро сбросить вес, то гречнево кефирная диета может стать отличным вариантом. Эта диета основана на употреблении гречки и кефира, которые помогают ускорить обмен веществ и снизить количество калорий, потребляемых вами в течение дня.
Преимущества гречнево кефирной диеты
Основным преимуществом гречнево кефирной диеты является ее эффективность при снижении веса. Кроме того, гречка и кефир богаты питательными веществами, включая белки, витамины и минералы, которые необходимы организму для правильного функционирования. Эти продукты также содержат много клетчатки, которая помогает контролировать аппетит и улучшить работу кишечника.
Меню гречнево кефирной диеты на 14 дней
Перед тем, как начать гречнево кефирную диету, необходимо проконсультироваться с врачом. Вот примерное меню гречнево кефирной диеты на 14 дней:
День 1
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 яблоко
Обед: 100 гр гречки, 150 гр приготовленной моркови, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр тушеной куриной грудки
День 2
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 банан
Обед: 100 гр гречки, 100 гр отварного кролика, свежие овощи
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареной рыбы
День 3
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 персик
Обед: 100 гр гречки, 150 гр свежих овощей, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр запеченной курицы
День 4
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 яблоко
Обед: 100 гр гречки, 100 гр тушеной говядины, свежие овощи
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареного кролика
День 5
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 банан
Обед: 100 гр гречки, 100 гр тушеной телятины, свежие овощи
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареной рыбы
День 6
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 персик
Обед: 100 гр гречки, 150 гр свежих овощей, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр тушеной куриной грудки
День 7
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 яблоко
Обед: 100 гр гречки, 150 гр приготовленной моркови, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареной рыбы
День 8
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 банан
Обед: 100 гр гречки, 150 гр свежих овощей, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр тушеной говядины
День 9
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 персик
Обед: 100 гр гречки, 100 гр запеченной курицы, свежие овощи
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареной рыбы
День 10
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 яблоко
Обед: 100 гр гречки, 150 гр приготовленной моркови, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареного кролика
День 11
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 банан
Обед: 100 гр гречки, 100 гр жареной рыбы, свежие овощи
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр тушеной телятины
День 12
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 персик
Обед: 100 гр гречки, 150 гр свежих овощей, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр жареной рыбы
День 13
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 яблоко
Обед: 100 гр гречки, 100 гр тушеной говядины, свежие овощи
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр запеченной курицы
День 14
Завтрак: 1 стакан кефира и 1 банан
Обед: 100 гр гречки, 150 гр приготовленной моркови, 1 стакан кефира
Ужин: 100 гр гречки, 100 гр тушеной телятины
Вывод
Гречнево кефирная диета на 14 дней может помочь сбросить вес и снизить количество калорий, потребляемых вами в течение дня. Однако перед тем, как начать эту диету, необходимо проконсультироваться со специалистом и следовать ее правилам. Если вы планируете долгосрочный эффект, то после окончания диеты необходимо пересмотреть свой рацион и придерживаться здорового образа жизни.
Статьи по теме: